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断食第六天（109J）
早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。
今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变
得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要
看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不
过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，
流了很多汗。
断食第七天（108J）
早上蜂蜜柠檬水1杯，然后bb了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，
矛盾啊！已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮
肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。
断食第八天（108J）
早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的
很快，7天掉了12J。从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗
脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了2个小时。
今天没有打嗝了。
断食第九天 为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有bb，早上灌肠了，但只喝了500cc的淡
盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了
不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小时，速度很快，这
样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小杯红酒。喝下去的
时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。
断食第十天
今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4、5个小时就会自
然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身
体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次
头还是觉得很油。
早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。
今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变
得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要
看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不
过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，
流了很多汗。
断食第七天（108J）
早上蜂蜜柠檬水1杯，然后bb了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，
矛盾啊！已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮
肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。
断食第八天（108J）
早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的
很快，7天掉了12J。从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗
脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了2个小时。
今天没有打嗝了。
断食第九天 为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有bb，早上灌肠了，但只喝了500cc的淡
盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了
不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小时，速度很快，这
样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小杯红酒。喝下去的
时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。
断食第十天
今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4、5个小时就会自
然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身
体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次
头还是觉得很油。
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28天断食总结：
第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时咖啡不要喝太多了，伤胃，我是买一小包一小包的，每天只喝一包，冲250cc水
第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时
第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时
第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时
第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时 蜂蜜柠檬水就是1大勺蜂蜜+半勺柠檬汁+500cc温水，我是买的柠檬自己挤出来的汁~~提醒我了，现在去准备了
第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
第八天：水2500cc、走路2小时
第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯
第十天：水2000cc、走路1.5小时
第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时
第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐
第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时
第十六天（102J）：水2000cc
第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时
第二十二天（96J）：水2000cc
第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十四天（95J）：水1500cc
第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时
第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量
第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时
第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时咖啡不要喝太多了，伤胃，我是买一小包一小包的，每天只喝一包，冲250cc水
第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时
第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时
第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时
第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时 蜂蜜柠檬水就是1大勺蜂蜜+半勺柠檬汁+500cc温水，我是买的柠檬自己挤出来的汁~~提醒我了，现在去准备了
第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
第八天：水2500cc、走路2小时
第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯
第十天：水2000cc、走路1.5小时
第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时
第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐
第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时
第十六天（102J）：水2000cc
第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时
第二十二天（96J）：水2000cc
第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十四天（95J）：水1500cc
第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时
第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量
第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时
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