三天掉秤3斤。各方面都还不错，还是要运动

12月21日，54.7（比昨天胖2两，离理想体重5斤4两）
11.00 大米黑米燕麦粥300克，小葱拌豆腐200克，卷卷心13克
12.30 香蕉1根
13.30 香蕉2根
15.00 牛肉葱花馅饼100克
16.30 肉松面包320克
19.00 田园蔬菜堡1个，小葱拌豆腐150克，拌黄瓜150克
薄荷预算1340大卡，实际摄入2462大卡，超出预算1122大卡。
今天体重还是很满意的，正常饮食体重已经不会暴涨了，今天吃的着实很多，这几天就当做恢复身体，吃饱了才有力气减肥！明天妈妈叫我回家吃水饺，又是饱餐的一天，控制好饮食，不会暴就好。继续坚持！

散步10分钟回来，肚子鼓鼓的，继续坚持，只要我有一颗不放弃的心，加上我的毅力，还有不断的努力，一定会成功的

刚刚量体重比昨天晚上少2年，还是挺开心的，证明正常饮食体重已经不会再暴涨了，还是决定继续正常饮食几天，吃到满意为止，不要太撑就好，之前太过压抑食欲导致会经常暴食，反到起到了反作用，调整好身体以后再少食多餐慢慢的瘦下去，坚持就是胜利！

起床弄粥喝去咯，体重已经不涨了，开心。

早餐，大米燕麦粥一碗大概300克，思念豆沙包3个90克，拌黄瓜100克， 452大卡

明天是周一，我们统一报体重哦！

每个人的体质都是不同的，楼楼这样已经五个月没有像正常人一样吃饭了，不过这几天恢复正常饮食，体重虽说涨了，还是挺开心的，胃和心灵得到了满足，恢复几天之后开始少食多餐，之前就是这个办法瘦下去的，后来由于极端，太过着急，采取绝食等一系列方法，最终导致体重暴涨，胃病严重。

去年冬天132斤，现在109斤，已经很满意了！继续努力，保持在105以内就很高兴了

晚餐很丰盛，韭菜鸡蛋饺子，红烧排骨，凉菜，吃的饱饱的。

108斤啊啊啊啊啊

早餐一碗米线，学校可以吃的也就那几样

12月23日，体重楼！

今天开始控制咯，不能再吃了，马上就要过年了，各种聚餐更是少不了，所以，加油吧，年前瘦8斤！

我要参加~少吃多餐~体重稳定减少中~