。。。我下了。明晚见了！

心心.你来了吗?我这几天没什么运动,吃得也不是很多,体重没有多大的变化,刚好这几天又是MC期间,这几天出差在外地,睡得也不是很好,今天回来好想睡,一直也不想动,过了这几天MC就好好运动.我现在是90多J,也不知道是90几.过几天我去称了就告诉你,心心你还是用运动减肥好一点,别在用直的了,我一个朋友这个月又反弹了4J,现在才10天.

诗诗

我来了，HOHO~
那你要好好休息哈！我现在是用过午不食~运动就是一些辅助的运动了~也没跑步

心心.我的这个朋友上二个月一直用21天,减了20多J,现在坚持不下去了就一直反弹,我一直慢慢减从来没有反弹过,心心你也要坚持健康减肥,不要走直径.我想信你一定坚持得下去的,我为你加油.努力

诗诗

啊?掉了那么多啊，怎么弹的那么厉害哦~恐怖，那不是要不了多久就白费功夫啦

下午还是要吃一点,不然对胃不好,在6点前吃一些也没什么关系的
只要你坚持不吃太油的高脂肪的东西就好了
一定要让自己的身体好才是健康减肥的
诗诗

恩，好 哦 ~我就是晚上不吃，你是过了6点不吃是吧？

是啊!我现在教她一些比较容易的运动,和一些清淡的饮食
这两天就好像没有反弹,我晚上还叫上她一起跑,希望她不要全部反弹回来
诗诗

是啊!一般6点以后我是不太吃东西的,要吃也是一些水果,也不是吃很多

诗诗

一定要坚持,如果晚上一定要吃就喝一点水,或者吃一点水果吧
我以前都是这样坚持下来的,你也加油
诗诗

恩~我今天晚上吃了一点水煮菜和一片柚子~没事吧？

没事的,最好是吃了水煮菜后一个小才吃水果
或者是先吃水果再吃菜.这样是最好的
诗诗

我这几天吃多了一些桔子,我待别喜欢桔子
诗诗

恩，好呢~！哈，我也是好喜欢吃的~！你来MC了可要少吃点冷的哈~！诗诗，我下了哦~明晚再聊了~一起好好加油~(*^__^*) 嘻嘻……！

今天我又是第一个上来顶贴的
加油啊姐妹们
诗诗