戒掉手淫就行，多运动就会好

加强学习戒色 知识 提高觉悟 认识sy危害 肾虚要先戒掉sy加调理身体才会恢复的

戒色从修心开始，学习传统文化，孝顺父母，每日行一善，永不看黄，做到非礼勿视，非礼勿动，非礼勿言，念起即断，念起不随，祝你早日戒色成功！

首先就是戒色养生，多学习飞翔哥和其他前辈的经验，然后学会关心断念，别用让心魔毁啦你，心态放平衡，也不要因为现在肾虚难过，我也一样肾虚，我们应该划伤心为信念，坚持戒色养生，修心养性加油

彻底戒除手淫看黄意淫这辈子不能有一次了，戒除过程中必须禁欲忌口辛辣烟酒冰冷烧烤，早上慢跑散步30分钟， 不久坐熬夜，落实好固肾功吉祥卧保持饮食清淡，戒除100天是起步，半年身体会慢慢步入恢复，1年大效果，3年步入健康

加油

戒色，多运动，多做善事，多读善书，身体充满阳气，肾慢慢恢复，肾虚自然就好了，是药三分毒，最好不要吃药

戒掉手淫意淫婚前性行为，养生恢复

就是戒 不泄为补！彻底戒色是根本

加油，戒色下决心一定要大，不管遇到什么都不能破戒，然后一定要苦练断念，加强学习，但不是一头扎进入，注重积累的力量！加油南无阿弥陀佛

吃再多药，你不戒色，你还是手淫！永远也好不了，反而是越来越严重的！上漏下补，没用处，就像一个水箱，上面进水，下面漏水！这样的水箱里的水永远满不了，要想解决水箱满水的问题，就是把下面的洞堵住！你要是想恢复，就必须把自己身体调养好！唯一办法就是戒色！戒色注重修心养生，不能强戒盲戒！平时每天多看戒色文章和精品贴充实自己！多做善事，孝顺父母，正气足了，邪淫就远离了。这对修心也能起到很好的帮助