如果你有了正确的苦乐观，人生观，完全可以做到：
离苦得乐，
苦中作乐，
甚至苦就是乐！
接下来我们就试着告诉你一些摆脱痛苦的秘密：

第一节：离苦得乐的两大宇宙法则：
一、大多数的烦恼都是自找的
听了这句话，你可能就要冲我“挥一挥板砖，还不带走一丝同情”！
“哥的烦恼可是实实在在”
“姐可不是无病呻吟啊”
作为偏向于唯物主义的我，当然确定一定及肯定的承认你的确是因为遇到了烦心事而伤心、痛苦，不会是“天上突然掉下个林妹妹，惹你也莫名的带泪葬花”
而我想告诉你的是：在你遇到的烦心事和你的伤心态度之间，它还隐藏着一个你“看不见、但又确实存在的第三者”：它就是你对事情的认知模式！
简单地说，一件伤心事来了后，你的认知模式觉得它很伤心，那么你就很不幸了，它就会打开痛苦的闸门，痛苦就将排山倒海而来。
如果它觉得这事没啥大不了，那么这件伤心事对你也只是“隔山打牛”“隔靴搔痒”，你的一记“弹指神功”就能把烦恼反弹的无影无踪！
我之所以说：你的大多数烦恼都是自找的，那是因为上帝给你了无数次选择“弹指神功”的机会，而你偏偏去选择接受“排山倒海”！
说到这，我的键盘都快打不出字来了，写晕了，相信你也差不多了。
不着急，喝杯咖啡，我们来举几个好懂的例子。

1、烦心事来了，你可以选择想些开心的
从前有个老婆婆生了两个女儿，大女儿嫁给卖雨伞的，小女儿嫁给卖草鞋的。当下雨的时候她担心小女儿的草鞋卖不出去，晴天的时候她又担心大女儿的雨伞卖不出去，这样，她每天都烦恼着，没有快乐过。后来有人告诉她，你为什么不换个角度去想呢？下雨时你想大女儿的雨伞卖的好，晴天时你想小女儿的草鞋卖得好，这样不就很快乐了吗？老婆婆一想对啊，我怎么从来没有想过呢？自此以后，老婆婆天天都变得很快乐。
每个人的大脑就是这个老太婆，我们的大脑里也有着无数的女儿（念头），有的让你哭，有的让你笑，有的让你叫，有的让你跳，遇到烦心事时，就看你选哪个女儿了！
在此，我还要建议，你平时就得多养几个能让你快乐的女儿（怎么养，下文还会提到），免得烦事来了，小心“人手”不够！
2、没啥开心事，你还可以选择避开烦心事。
记得小时候看射雕英雄传时，有一个情节记忆很深刻，那就是江南七怪送别郭靖时，朱聪针对郭靖傻呵呵的执着样，叮嘱了四个字“打不过，逃”！
这四个字看起来不起眼，其实对于很多人来说，作用挺大！在电影霹雳火里面也有个类似情节，成龙、洪金宝被两个高手打的像个猪头、找不到北时，两人苦歪歪的对视：说出了一句台词：“高手” “不是对手” 两人随即同声：“那还不快逃”
是啊，这两个高手遇到强敌都得逃，何况我们呢，没必要白天不知夜的黑，朝着黑暗非走到尽头！
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙把窗户关闭掉，待一会小女孩的心情渐渐就明朗了。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，不能总朝带来烦恼的窗户看。”

惹不起，咱躲得起，就是这么简单！
可能你要说，不行啊，我已经深陷囹圄了！跑不动了！那接下来请看：

自编段子
人生是场长征，麻烦是个沼泽地，你越陷它越深，所以莫如远离！

3.只能面对烦心事，你也可以选择积极的一面
小女孩每天都从家里走路去上学。 一天早上天气不太好，不久开始有闪电、打雷、下大雨。小女孩的妈妈很担心，她担心小女孩会被打雷吓着， 甚至被雷打到。 雷雨下得愈来愈大，闪电像一把锐利的剑刺破天空， 小女孩的妈妈赶紧开着她的车， 沿着上学的路线去找小女孩，看到自己的小女儿一个人走在街上， 却发现每次闪电时，她都停下脚步、 抬头往上看、并露出微笑。看了许久， 妈妈终于忍不住叫住她的孩子， 问她说：「你在做什幺啊？」 她说：「上帝刚才帮我照相，所以我要笑啊！」

世事无绝对，否极泰来，任何事情都有积极的一面。
小女孩尚能把来势汹汹的雷电可以看作是天然照相机！
那么你呢：
能不能把失恋看成是更合适的哪一位在未来向你招手！
能不能把失财看成是教的比上大学更有价值的高学费！
能不能把失眠当成是一次让你回忆美好事物的好机会！
一切唯心造，希望你造出个风生水起，造出个别有洞天！

4.想不出积极的，你可以坦然解决它
一头驴，掉到了一个很深很深的废弃的陷阱里。主人权衡一下，认为救它上来不划算，走了，只留下它孤零零的自己。每天，还有人往陷阱里面倒垃圾，驴很生气：自己真倒霉，掉到了陷阱里，主人不要他了，就连死也不让他死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在他旁边。可是有一天，它决定改变它的人生态度（确切点说应该是驴生态度），它每天都把垃圾踩到自己的脚下，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，垃圾成为它的垫脚石,使它重新回到了地面上。

记得伊索寓言里有这么一段话：人在宙斯所给的年岁内，纯洁而善良；到了马给的年岁，就吹牛说大话，自命不凡；到了牛给的年岁，开始干事业；而到狗给的年岁，便容易发脾气，动不动就大吵大闹。
实际上，依我看，人的身上应该有各种动物的一些特性，当然这里面少不了驴的倔强劲，遇到烦事，我们当然也可以像它一下不屈不挠，绝处逢生。
什么？你连这个劲都没了？
哎，难为你了！
不过还有最后一根“猴毛”，就是：

5、解决不了，你还能选择体察痛苦而不是沉迷痛苦
这个我得举个实例：少年时，曾经练过一种锻炼意志的方法：把两臂从两侧举平，然后定势不动，方法很简单，但坚持很不易。一起练习的一个朋友竟然坚持了3个多小时，当时我诧异的问他咋坚持的，他的回答很有意思：日出西山落东海，愁也一天..乐也一天.，反正胳膊举起来，不管你想和不想，疼都在那里；这时候你为什么要把时间都花在呲牙咧嘴上呢？为什么你不想想，它到底疼在那里，疼的感受到底是什么样子呢！这样时间反而好过的多！
这个故事的启示是：体察痛苦的时间越长，实际痛苦的时间越短，甚至是“进入痛苦，便无痛苦”这话悬吧？但的确管用，不信你试试！

5、解决不了，你还能选择体察痛苦而不是沉迷痛苦
这个我得举个实例：少年时，曾经练过一种锻炼意志的方法：把两臂从两侧举平，然后定势不动，方法很简单，但坚持很不易。一起练习的一个朋友竟然坚持了3个多小时，当时我诧异的问他咋坚持的，他的回答很有意思：日出西山落东海，愁也一天..乐也一天.，反正胳膊举起来，不管你想和不想，疼都在那里；这时候你为什么要把时间都花在呲牙咧嘴上呢？为什么你不想想，它到底疼在那里，疼的感受到底是什么样子呢！这样时间反而好过的多！
这个故事的启示是：体察痛苦的时间越长，实际痛苦的时间越短，甚至是“进入痛苦，便无痛苦”这话悬吧？但的确管用，不信你试试！

6、最错的是沉迷痛苦，“罪不可赎”
有两个故事可以一正一反的解释这一做法：
“影子真讨厌！”小猫这样想。 然而，无论走到哪里，它发现，只要一出现阳光，它就会看到令它抓狂的自己的影子。不过，它最后终于都找到了解决办法。那就是，永远待在阴影里。
天德禅师遇到一个整日诉说不快乐的人，总说自己心力交瘁，看不到未来！天德禅师一语道破天机：你的心里面充满着绝望、痛苦和沮丧，那么我问你：你的心中，那里能容得下快乐呢！
面对这6种选择，如果你偏要选沉迷痛苦这个选项，那么恭喜你，李咏的幸运6+1迟早也得请你去了！不过你中的可能不是幸运大奖，而是霉运N加1了。

自编段子
A:给你出道脑筋急转弯吧，什么子最能让人快乐？
B:票子！
C：车子！
D：当然是房子！
E:我说是儿子！
A：你们说的没错，但最能让人快乐的是快乐的种子！
没有这颗种子，其他的都是浮云！结出来的不过是无花果！

二：烦恼往往来源于“时间错位”
时间错位怎么理解呢，时间上分为过去、现在和未来。所谓的时间错位，就是：
用过去的事情错误的影响了现在
用现在的事情错误的影响了未来
用未来的事情错误的困扰了现在！
所有的烦恼也基本来源于此。
所有的解脱也在斩断这个时间链条。
还是难理解，那就再看实例。

（一）、 过去心不可得
常常有人为过去的事情懊悔，烦恼，挥之不去，结果用过去的事情把现在搅乱的一塌糊涂。这个时候，你就要想想佛家所说的过去心不可得，儒家所说的“往事不可谏,来者犹可追”。具体可以这样想：