2.如果家里有跑步机，速走
估计40分钟时候你就会大汗淋漓，这时候坚决不能停下，一定一定要继续。。
速走时间：1小时15分钟到1小时30分钟

也木有人看额。。

天气热的时候我可以吃很少!但是现在好冷 一天恨不得吃四五餐 = = 坑爹

会在护肤和减肥的道路上持续走下去的。

如果你跟阿喵一样因为冬天冷，不想出门，那就在寝室跳郑多燕的减肥操吧~~
看上去简单，但是出汗真的很多，再洗个澡，一身轻松~~

啊啊 说一件即养生又减肥的事情！！很重要！！
清宿便！！清肠！！
如果你分泌系统够好，可以这样做：早七点起床，洗漱，一杯温热蜂蜜水大口喝下去，早上喝粥~不出意外上午就应该跑厕所了，而且会很舒服。。
如果你分泌系统不够好，可以借助肠清茶，我这里说的肠清茶可不是那些碧生源神马的！！那些里面含了番泻叶的！！番泻叶一个是会产生依赖性，另一个是对身体不好！！

好贴赞一个！！！

很赞哈。我也大四了。行走在减肥祛痘的道路上。

想瘦小腿，貌似有肌肉

其实黑头我也很苦恼！介个菇凉说的是对的！！

介个菇凉貌似很有经验的样子，有兴趣的可以试试~~

【科普】

以后都别跟我要神马推荐了吧 你们看啊 我也不是不想给你们推荐啊 会被人误会的说 是不？

我喜欢你在我不知道喜欢你的时候你喜欢我在我不知道喜欢你的时候