挺壮的嘛

节食，不然什么都白搭

身高可以啊

等到明年夏天去健身会所办张卡

我去年身高177 体重266 天天快走5小时+ 除了吃饭睡觉就是走 现在 就是头像的我

首先纠正生活习惯吧，，，，，

我也在跟这里只

先跑步 之后在说。 真有毅力跑跑步也能减

我同学你和差不多..然后在部队当兵半年多减到160...

求图

我最胖196 175高 现在172 跑步 40分以上加力量训练

我男朋友跟你情况几乎一样。他找了家健身房，请了个私教，隔天去，每次45分钟有氧+60分钟器械，一年减了40斤。过程很辛苦，每次有氧完了上衣全部湿透，再加上私教的残酷训练...真的很需要毅力。现在还在坚持去健身房，我也会陪他去健身，他的私教课已经上完了，自己训练完全可以，外带当我的私人教练。他已然从大胖子的行列进入了小胖子的队伍。
所以楼主只要有毅力，豁得出去一身膘，八个月的时间减个几十斤不成问题。哦对了，还要控制饮食，具体怎么吃，私教会给你建议的。个人感觉去健身房运动减肥是最健康的方法，千万别吃药节食什么的，到最后把身体都糟蹋了，还反弹。

@我同学 七个月230到130。每天4点起来跑步到6点多。

把肉都给我吧
　　　　　　　 -- 跟我嗨起来！雷地森，奸特们，老少爷们娘们们，请举起你们的双手，让我看到你们的双手好么？动刺大刺，动刺大刺，AV8D，上面的朋友和我一起，万，吐，死瑞，佛，康忙北鼻，来次够，夏天夏天悄悄过去，开着拖拉机，压死你，压死你，不让你喘气～～歌曲完毕，掌声随意。

我补充一句，有节制的饮食非常必要。别人说节食减肥不健康，你就饿了就吃。他妈的，减肥就全废了。所谓节食，不是绝食。不让你饿死。就ok了！