求各种大神

我现在的身体状况不是很好，跑步跑不动，吃饭但是可以控制住不吃多了，但是运动起来呼吸接不上，心跳非常快

所以我这样初期要怎样运动呢？现在又降温了，冬天要怎样弄

人呢人呢

大家都在健身咩？

试试去健身房吧那里会有许多人帮助你8个月的时间可以改变的，坚持不是为了别人！

这是觉得我没救的节奏？

跟你一样高，我也想破200呀
-----我不会告诉你我是来混经验的，默默的路过

开玩笑，什么叫跑不了，你跑不了不会走呀，一天走3个小时晚饭不吃看你一个月不瘦10斤

额，前一阵我暑假开学是232斤！开学半个多月后，开始减肥！没有多大强度的训练，就是跳绳，加器械训练，因为我也跑不动，所以选择了跳绳！刚开始每天最多跳600个，然后俯卧撑，卧推，仰卧起坐！出大量汗！后来跳绳数量提升，最多的时候不到半小时跳了两千五百多个！现在平均每天跳绳量是一千五百个左右！（刚开始的时候太胖小腿会受不了，慢慢习惯就好了！） 饮食的话，早饭多吃点，午饭七分饱，下午吃苹果，（如果有器械锻炼的话，下午可以吃几个鸡蛋！），多喝水！ 额，到现在，我体重为214！效果不是很明显，但我觉得在不怎么耽误饮食的情况下，这样减肥挺好的！ 贵在坚持！我会坚持的！你也要加油！

楼主。。。你能把你那些所谓的毛病都抛开吗？我从前也胖。就是你老是拿自己怎样怎样来推脱不努力减肥。神马叫做跑不动？看到这一句我就再也无法淡定了！

总之一句话，没有不能去做的事，只有不想去做的人

求一个方法，就是除了告诉我跑步走路什么的更具体一点，比如一次多久，多快，多远

我们是什么？懒人！
懒人最缺什么？目标！
有了目标该怎么办？行动！
如何做到？坚持！
坚持不懈，直到成功！