好鄙视自己这一身肥膘，说好的减肥了！！！！

亲，今天的签到楼层是125

我同学一致问我叫胖果子

对于吧里姐妹过午不食的多些，我发些关于过午不食的东西

5个重要的饮食原则：
一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。
午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1
低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。
培养热量视觉：油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤I

ID名称：小P孩110120
昵称：术术
身高：161
现体重：59
目标体重：43
方法：未知晓
卤煮带我一个吧，没有人肯接受我I

泡了一杯荷叶水，脱脂的，希望有效

每天我都会发一个签到楼层，菇凉们注意哈，今天的签到楼层是125楼

小伙伴们，都要加油啊

第一次报道。。。

哈哈。这两天瘦了三斤 e 也不觉得饿 就偶尔会嘴馋 偷个豆子吃吃。目前空腹刚测61.9。早餐准备一杯纤体茶 两个达利元小面包

小伙伴们，你们那里去了

楼楼在上课，坐得很端正，双腿还夹了一本书，坚持十分钟，瘦腿，菇凉们，行动起来吧

我早餐就喝了盐水