我理解这个理论也是每个不同阶段的人理解不同吧，谈我个人体会，刚开始练一个定式都站不住也摆不到位，要很用力地去做才有点样子，很用力地给自己伸筋拔骨，到口诀学习还要在很酸的基础上加入了下。。。沉。。。，上。。。下。。。对开，哪能不用力呢？
经过几个月的磨练，腿部力量提高了上身才开始逐渐松了一些，这时反而开始用力比以前小了，但要做到不用力还是不能。。
从自己习练过程来分析，用意不用力是比较高级的技术了，要坚持往上攀。。。

细想一番，如果找不到骨骼最佳受力状态用意不用力是不可能的

用意不用力是一个阶段，前期要伸筋拔骨加上腿部力量不够，用力是难免的，慢慢才让自己松下去少用力到不用力。

前人所说“用意不用力”这个“力”是拙力，练太极不能用拙力这个每个人都知道，但如何做到不用拙力这个才是关键，去僵求柔是练拳的过程，不用拙力是结果。然初学者不可能做到不用拙力僵力的，但通过吻合骨骼最佳受力保证经络畅通的特定动作的训练，长此以往自然能水到渠成，用意不用力！

形、意、气的结合至关重要
初学太极拳，首先要把每个招式做正确，可先不用意念。等套路熟练了，达到一定的阶段，在用意念加一点点，或者眼睛迷离漂移，杂乱纷飞。

不过对于练习太极拳没有多久，注意力应集中在拳架每一个定式口诀的一举一动上。

结果与过程不好分辨啊

用意不用力…又是把结果当过程练了，常言道；没有拿起又谈何放下。刚开始不用力了就是丢。

找意境不能丢掉根本，最近遇到一些人都只注重柔、轻，像舞蹈那样的意境，看来还是要从根劲练起。

最开始还是要注意每招每式的正确，然后向着用意不用力的阶段努力，争取早日达到。

用意不用力是最终的结果，而学习太极拳的过程还是要用力的，要不然连最基本的伸筋拔骨都做不到

不同阶段注重点不同。

恩、不用力就无法起到伸劲拔骨的作用、特别是对于初学者和柔韧协调性不好的人、不用力把筋骨拉开就是在做广播操

每个阶段有每个阶段的练习方法，初期习练阶段不宜用意不用力。