新的健身计划!请认真执行!拜托!
星期-晨跑-夜跑-无氧-泡脚-去死皮
1 / / / 20min √
2 3kM / 5组 20min /
3 3kM 7kM 5组 30min /
4 / / / 20min √
5 3kM 7kM 5组 30min /
6 3kM / 5组 20min /
7 3kM 12kM / 30min /
星期-晨跑-夜跑-无氧-泡脚-去死皮
1 / / / 20min √
2 3kM / 5组 20min /
3 3kM 7kM 5组 30min /
4 / / / 20min √
5 3kM 7kM 5组 30min /
6 3kM / 5组 20min /
7 3kM 12kM / 30min /











