消除社交恐惧有什么好方法？
1.练习与人说话时，看着别人，但不要死死盯着别人。
2.说话时提高你的音量，还有能量等级.不要给人一种弱弱的感觉，这样会消除掉内心的紧张感。

顶你 我感觉我的自卑感更多是来自我的内心的敏感和脆弱 有什么方法可以帮到我吗

更啊

想看帖的看帖，那就帮我顶贴，顶的多，我更得多。
如果你已经下好了决心，做好长时间训练和大量练习的准备，从今天开始改变自己，那么请看下面，这些东西可能是你改变一生的财富。

4节录音。
最后一个标题为《做到这两点达到自信巅峰的魅力男人》I

在谈论自信这个话题之前，需要说说马太效应，简单概括地说即是“贫者
愈贫，富者愈富”，之所以会这样，是因为我们越想得到的东西越得不到，越
不想要的东西反而自己送上门来。中国人常说“有心栽花花不开，无心插柳柳
成荫”，其实就是这个道理。实际上，在我们日常生活中，马太效应之所以有
效，很多时候是因为“良性循环”与“恶性循环”导致的，这种循环导致这个
世界上的80%的优质资源总是被掌控在20%的人手中，无论是金钱还是女
人。I

之所以会这样，是因为80%的人在很多事情上受限于自身的欲望，一个人一旦有了某种欲望，其行为模式就会不自觉地被欲望所产生的情绪干扰，这种干扰常常让人们在错误的时间做错误的事情，譬如，一个人有心栽花，有可能会在栽花的过程中迫不及待地想要花早点开，于是便会因为这种急躁的心态而施加过量的肥料，导致本来可开之花过早地枯萎了。又或者他担心花开不了而不敢对花施肥，结果导致花不开„„这种心态我们在任何地方都可以看见I

包括赛场、赌场、情场„„等等，所以，我们老祖宗强调“寡欲”的意义就在于，让我们保持清醒的头脑，不要被内心的欲望所迷惑，强调“无为”的意思不是让我们不作为，而是让我们的行为顺从自然的规律不去干扰。

因此，在很多时候，不管我们做任何事情，首要解决的问题是心态的控制，在哲学上有这么一个观点，事物的发展是由内部的矛盾而推动的，我们有了某种欲望，才会产生行动，有了行动，就会发生行动的结果。

做到心态的修养，需要长期学习和锻炼，而一旦习得，则无事不成。不管是泡妞，还是其他。在此我强调，人的悟性有差异，我并不保证所有人都能习得，但至少在这半年间，有学员是有明显成长的，他们不属于悟性好的类型，但不可否认的是，他们十分勤奋。

想知道，明显成长的学员是怎么做到的？请继续关注本帖更新……

客观自信
首先，自信心中最重要的部分就是客观自信，这种客观自信大多来自于成功经历的积累，打个比方，一个水杯放在桌子上，我们想都不用想就可以把它拿起来，因为我们已经无数次地拿起过了与它类似的物体。

大多数时候，我们感到紧张、不安、压力都是一种情况——面临着一种没有把握的挑战，这个挑战以前遇到过，但是最后可耻地失败了（譬如追高分妹子），也有可能这个挑战是前所未有的新高度（譬如你原来搞定的都是5～6分的妹子，现在是9分妹）。在面对类似挑战时，我们当然会没有自信，因为这就好像跳高，我们原来只能跃过2米的高度，现在高度一下到了4米，即便我们有越过4米的能力，但面对如此挑战时，难免也会没有自信。I

有点意思……LS快更啊

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