此贴已收藏，这是第一次减肥，第一次跟楼，望楼主不要弃贴

带我好吗， 身高，155。体重 105。 胳膊和背部好多肉肉。。一直减不下去，好苦恼呀。 楼楼有什么好的方法嘛。

坚持就会成功的。。。

我也加入了
昵称：lydia
体重：132斤（现在就是最重的）
身高：165cm
目标：110（先减这么多）

求闺蜜身高原体重和现体重，，，

还有预祝楼楼早日成功，功成身退！！

推荐大家可以下载一个薄荷网的软件，记录自己一天的饮食和运动消耗的热量。。
也可以查查食物的热量。。

我现在82㎏，30岁了，3337第三天，打算到年底下65㎏

我就喜欢看你们聊天。嘻嘻。

这是我在网上搜集的减肥法。。你们可以试一试。
鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

这个过午不食的，也可以试一试。。
平常水煮或者清炒一下。
【10种食物不发胖】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿

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