回复：158CM的小胖妈希望瘦到50公斤以下，再瘦到45公斤！希望变辣..

9月17日 早餐，水饺一碗
午餐，米饭小碗，香菇炒肉少量，五谷豆浆一碗，大约8分饱，
饭后洗衣服站立半小时
下午4点30，肚子饿，吃腰果十粒

晚上米饭一点点，香菇炒肉一点点，豆浆一小碗。
跳小红帽一套。好饿，忍住。今天只跳了一套，真的没精力了，洗澡然后睡觉

9月18日，最近饭量控制的都不错！都有吃主食，但是并没有吃超标，每顿吃的都不多，胃真的小了！早晨：土豆粉一份，绿豆沙一杯。
中午晚上都是米饭半碗，菜少量。
晚上小红帽一套

9月19日，白天吃饭正常，份量较少。白天带宝宝比较辛苦，有运动量。
晚上小红帽一套

9月20日，小红帽+小灰帽。饭量如常，吃一点就饱了。

9月21日，昨晚跳完操有点晚了没有记录，吃饭正常，没有失控。小红帽+哑铃5分钟

9月22日，没跳操，火车上出差路上，心情也不是很好，在一个育儿群内聊天，有几个麻麻说话真是累，什么都觉得自己对，别人说什么否定…奶奶的太自以为是了吧

9月24日打卡，22日23日在火车上没有跳操，累
今天小红帽差最后一个动作没做完，累到了，看来身体素质也没以前好了，休息明天好跳操

9月26日，昨天没跳操，会同学，回来太晚了，而且坐地铁真累，也有一定的消耗
今天 准备跳小红帽一套，加油，等下来汇报情况

9月26日，晚上8点 跳小红帽一套，完成，明天继续！
现在是生理期的前几天了，减肥也力不从心了，不过坚持到生理期来那一天吧，等十一过后生理期刚好完了 又可以继续加大力度了，最近只要每天坚持一套小红帽就很不错了，感觉膝盖有点难受哦，还是好好看看动作解析吧

9月27日， 晚上小红帽一套，最近都只跳一套，感觉快到生理期了，不是很想运动了，有种懈怠感啊，不过过了生理期迎来高峰吧，现在只要坚持小红帽一套都是好的

9月28日，跳小红帽一套！

9月29日 生理期开始暂停剧烈运动

生理期结束几天了，但是自己还没恢复规律跳操10月9日晚，跳小红帽一节
10月10日晚 太累没跳
希望今晚能坚持