午餐：胡萝卜炒肉，黄瓜皮蛋汤（没带汤），炒土豆丝，南瓜，米饭……一饭盒都吃完了……

今天去看了一个贴吧
觉得学习了好多
其实想要一直不肥
最重要还是心态。不管是节食还是不吃
以后 也终要吃东西的
如果自己不养成好的心态。
是很难一直保持 的
什么所谓的爆吃等。这些只会让你一直无法 改变自己的
习惯慢慢的来吃。

刚刚BB 完
但是我每次 BB都要去蹲洗水间。
起码要10分钏以上
然后才可以BB
天啊。这个习惯怎么办啊
我现在虽然 差不多每天 可以BB
但是一定要蹲，才可以。
哎哓。。。我要怎么办啊啊啊

郁闷。中午吃了爆辣的炒米粉。嘴里都是泡上火了。现在肚子都烧烧的。有肥的趋势。

我们的帖子怎么来抽。a啊啊啊啊啊啊啊啊啊〜

下午的时候吃了一个苹果。两个燕麦巧克力。晚饭不吃了。我在学学习，哈哈。I

@coco_卂 @啊文文文文文 @东城分轻叹三世晚饭时间到。你们准备干嘛呢，我用学习打发吃饭时间咯。也不饿。I

对于想减肥的人来说，最合理的（三餐）饮食减肥结构是怎么样的？时下流行的过午不食减肥法，即早餐和午餐随意吃，晚餐不吃的减肥法，对身体有没有潜在的危害？
一般来说早餐需要吃好，晚餐可以少吃但也要量力而为。对于晚上需要加班工作的人来说，完全不吃晚餐很难支持晚上的工作甚至可能造成过度饥饿之后的失控暴食。如果早饭质量差，中午吃快餐，晚上如果再不吃，肯定会营养不良，这也是不利于减肥的。所以，如果真的想过午不食，一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛，午餐不油腻但数量正常，晚餐则只吃水果蔬菜，饿了补充一点酸奶或牛奶，其他可以不吃。I

晚餐：一个青苹果，一个桔子，半柚子（多少瓣忘数了）……

我觉得吃了水果就是肚子胀的感觉，不是那种吃了米饭实实在在饱的感觉……

我要不要弄个小孩来玩玩啊

我可以来么、身高162、体重57

晚安晚安。

我在书上看到了：晚餐不吃淀粉类食物，改吃蔬菜、蛋白质和水果类食物。

我在书上看到了：晚餐不吃淀粉类食物，改吃蔬菜、蛋白质和水果类食物。