嘿嘿,
谢谢LZ的视频拉~
>.<你老是打错我名字的说!


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小受的减肥日记 http://post.baidu.com/f?kz=229738811 
 (各种方法试用中)

我高1 ...167....104斤...我要减捣5斤,大家支持下啊,谢谢

啊 对噢 你叫小受样 我真是糊涂啊...
那你觉得练完效果怎样
大家都一起啊..

NO.1——杂食瘦身食疗法 

　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱； 

　　中餐：碗饭＋菜； 

　　晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)。 

　　NO.2——优酪乳瘦身食疗法 

　　起床后：两杯水 

　　早餐：蔬菜汁200cc 

　　中餐：优酪乳500克

　　晚餐：蔬菜汁200cc 

　　就寝前：1-2杯水 

　　也可以是这样的食用顺序 

　　早餐：蔬菜汁200cc 

　　午餐：正常餐 

　　晚餐：优酪乳500克 

　　早餐：蔬菜汁200cc 

　　午餐：优酪乳500克 

　　晚餐：适量 

　　NO.3——苹果瘦身食疗法 

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一只白煮蛋(或茶叶蛋)； 

　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8：00一共五个，吃完就不再进食

这种方法不错吧..
我现在就用这种方法..

她很瘦吗
我比她瘦多了 
我和你一样是初中的
我们学校的女生一个个跟猴似的呵呵
我妈是营养专家 可 我还是太瘦 
不过我妈曾经说过 发育期的孩子食物减肥
百分之八十以上的不在长个
所以建议你运动 我就特别好动
我163 86KG 
哪次体检都是营养不良 
很瘦也不好
适中就行 像咱们这种小孩子
一定不能减少能量
所以劝你一定要慎重啊

刚才打错了
是86�

啊 可是肥也不好啊 ..
那我减到95斤就好拉...
不减那么多了...

哎...今天早上吃了两碗稀饭..一个鸡蛋..死定了..
不过我打算中午 下午 晚上都不吃拉 我就吃这一早餐..

不知道会不会失败啊...

哈,我来拉,
周末大家都去称一下哈~
回来汇报一下啊~~




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en en

TAT 楼上好恐怖...




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有啊!!!!!!!!我要减掉大腿上的肉!!!从90掉到85!要求不是怎么高!~希望能成功!!!~~~~

啊 68 那是不正常的拉...
恩恩 一起 我腿上的肉也很多