今天早上起来马上思考早上是吃鸡蛋饼还是杂粮煎饼呢，馋了好久〜哈哈，最后选择了鸡蛋饼，加了一串里脊肉，好吃〜特地叫那个做饼的阿姨面酱少一点，做出来就小小一个。上图给你们看

早上好 昨天晚上写完了英语和专业课的作业 下节课木有老师 我要写第二门专业课的习题 今天要全部做完 然后开始写播音的稿子 和预习其他课 努力努力～！

我要好好学英语 我觉得有一口好的英语口语比考试会考要重要的多～！我还要继续学我喜欢的韩语

毛宁，我一觉睡到现在，貌似前几天熬夜彻底补回来了~今早姨妈君来了~木哈哈~day119~出去早饭屯粮走起~~~丹丹说要开启学霸模式了，我太懂了，十一我也没回家，专心在寝室里宅做学霸~回家的好好享受，别像中秋那样回来说胖三斤什么的，好好控制~其实我觉得过节和我们胖没有关系啊，你还是要吃饭吃加餐，只不过吃的比平时贵一些好一些而已，如果不是量没控制住是不会有太大问题的，大家要好好把握。毕竟我们健康减肥法瘦的比较慢，好不容易瘦下的一斤半斤不要轻易毁掉~但是一旦吃多了也不要心里焦虑，多了就多了，你享受到了快乐。减肥的事儿重新出发就好，不要纠缠于沉了和回来少吃点的心态中。因为突然间吃多然后再持续少吃，代谢还能正常吗~一切放轻松啦

我发现我经常是数学题不会做了就想吃东西

昨天也有人说，你吃那么多怎么还瘦了呢。哈哈，高兴死了。不过我们班一同学，原来特别胖，现在吃减肥药加节食，越来越瘦了，我要成为我们班第一胖的人了。

姐妹们，昨天看了一本关于减肥的书，和大家分享一下：1，暗示自己，你很苗条，相信自己能瘦下来，要善待我们的身体，不要再嫌弃它（你对它好了，它就会按你想的去发展，所谓信念决定大脑，大脑支配身体，所以善待我们的身体）2，我们要明白我们要减的是体脂肪，不是体重，所以不要再纠结在体重的问题，跟着身体的感觉走。减体脂肪做到一是改变饮食习惯即少食多餐，营养均衡，二是增加活动量（不是运动量，不是叫你每天都去健身）是叫什么能动就动起来，比如去图书馆走楼梯不要做电梯了，自习累了可以做几个伸展运动，晚上没事了做几个深蹲等简单的动起来，帮同学取个快递等都会叫我们支出我们的热量。三适当增加肌肉，因为它是脂肪焚化炉，最省力的就是健走。每天走上一千步脂肪不断在燃烧。即减了体重又养成了不胖的体质!!

看到77说她自习半小时吃一次东西，我果断拿起了半片面包

刚才看了日剧,面包和汤和猫咪好天气。没有美女帅哥，缓缓的基调，一只流浪猫，一家重新开张的小店，一个单身的中年女人，每天在阳光下炖治愈的汤，做美味的面包，还有温暖的人情，让我对日本这个国度有了莫名的好感~这种电视剧不是冲击收视率夺人眼球之下做的出来的~~~缓慢的，适合想放松心情一杯热饮一点小食的午后~~~记得莫莫还推荐过深夜食堂，晚上去屯水果时买个盗版碟看看~嘿嘿

由于喜欢这个饭盒，所以买了两盒饼干。

今天社团活动，中午饭现在才吃= = 尼玛，饿过头了我都。
这个社团是我们班自己同学创建的，今天招新。我也算元老了- - 看到中午的受欢迎程度感到一切都是值得的现在应该不算中餐了把，上个图~好吃的三明治

大姨妈搞得我很痛苦，来了个面试电话都被我直接掐断又晕又想吐，泡了杯甜甜的韩国咖啡，配着上好佳薯条当下午茶。之后好了很多~~上好佳的零食还算卡路里比较低的，而且都不含反式脂肪酸。比如我今天吃的番茄味儿薯条，一袋才40克，折合卡路里后是156大卡~~馋了吃无压力

早餐：黑芝麻浆（唯一一家放冰糖的好店），蔬菜卷饼。
加：黑芝麻浆没喝完，剩的半杯
午餐：小米粥230克左右，干煸鸡块，大葱炒蛋。
加：一袋麦斯威尔，40克上好佳番茄薯条
晚饭：小米粥230克左右，一荤一素。
如果饿了会加酸奶100克或者自己煮生姜红糖水。
因为一直用的是果冻姐的电脑，又总是喜欢看豆瓣的图片集，怕浪费她太多流量，所以晚上就不来上网了~~提前晚安~~么么哒~~

汇报饮食，每天的饮食都有不完美的地方。
7.20 一份韭菜鸡蛋饼，一份凉拌圆白菜（多油的韭菜鸡蛋饼让我都不敢吃别的了，明天不吃了。。。）
8.20-10. 陆续一袋纯牛奶
11. 误会了77的回复吃了半片面包
11.30 一片半面包，一个鸡蛋，一份茄子土豆，貌似有点油炸的成分，微油
2.45 3.30分别一颗大红枣
4.30半片面包
5.半片面包
5.30 食堂半两米饭，半分炒圆白菜，半份西红柿鸡蛋（打菜的妹纸新来的貌似，给的特别少，吃的不太痛快）
晚上饿了打算吃个苹果150克左右，妹纸们请给点意见

今日晚饭~番茄炒蛋+炒包菜丝+米饭。。好吃