下午加餐：大橙子的四分之三，一条咖啡
晚饭：米饭，紫菜蛋花汤，锅包肉，凉拌黄瓜元葱花生米。８分饱
刚刚加餐一只富士苹果，今日饮食结束~

晚饭新发现 把维维豆奶粉和芝麻核桃粉混起来喝真的好好喝 热乎乎的特别舒服吖

晚餐：米饭2勺，带鱼一块，芹菜吃了6筷子，鳗鱼5根。黄花菜6筷子。猪肉2小块。 菜6/7筷子

姨妈来了，感觉腿粗了好多。

姨妈来了，感觉腿粗了好多。

第三天，10个仰卧起坐

上个月姨妈一直没来 我姨妈从来没有一个月不来过然后就怕是不是我前段时间还是吃少了 自己没有意识到的在节食 就有点儿害怕了 所以最近这段时间都正常或者多吃很多 以养姨妈为借口哈哈。。也吃了药。。好久没称体重了估计胖了不少 不过这两天姨妈来了还是开心的。。我估计我之前还是吃少了 说是德妹但可能每餐都没吃够。。 有点儿急功近利。。 等姨妈完了之后再重新摸索～慢慢来 现在倒也不再那么急啦～最近好冷呀 大家注意保暖～

今天学习打卡完成，因为考前两周都没课，我一老乡同学也回去，我就纠结了呀，回不回去是个问题 ，这边太冷了呀，容我好好想想，利弊关系我要思考清楚才好，搞完学习觉得正能量满满的，今晚我的抹茶脱脂奶粉很好喝哟，有兴趣的可以尝试一下，打算这个喝完了再入手几瓶抹茶粉， 今天又买了乌梅～我喜欢木办法呀，控制着吃 ，一天不过五颗全部当加餐吃，因为饼干已经快消灭啦～

肚子饿了

晚上一个小红薯，一份豆腐脑，上早自习回来饿死了，刚吃了个苹果

总结
早餐:一个小紫薯（100克）一个鸡蛋
加餐:一个紫薯
午餐:100克米饭，半分土豆，一块炸牛肉
加餐:100克紫薯
晚餐:一杯豆腐脑
今天运动量很大，差不多快走了一个半小时，因为今天下午两个家教，差点连晚饭都吃不上了，就在外面买了一杯豆腐脑吃了，心想着回来要是饿的话，在吃点，结果不饿，就吃了四个很小很小的枣子，今天节操受得不错，我的紫薯也吃完了，明天把寝室囤的萝卜也做成萝卜汤给解决掉，哈哈，今天好累，我已经爬上床了。

昨天：早上一个糖火勺，半个马芬，半个枣糕，上午加半杯酸奶，中午鸡肉土豆，豇豆，米饭，下午加半杯酸奶，晚上半个馒头，几块鸡蛋，两口自制饼干

早安

早上好哈各位

吃早餐中