莪卟想_哭 哈哈 不要紧啦 开空调跑完可以凉快以下。。

╰☆佚儿﹏ 不要紧的 运动要坚持 坚持不了 就不做 要不还容易反
兔子回学校就不做了呢 ~
估计开学之前瘦不了 所以回学校去就光过午不食好了。。这样大概比较慢 但是也没办法啦。�

兔子,你的小运动是什么呀？
我看看自己能不能也动�

╰☆佚儿﹏ 真的 我也懒 不像他们那样一次运动好久的
我每天运动过2--3次
每次大概是这样：400--500个绳 
还有的就是下面的 不知道怎么说 你等等我去找�

兔子，过午不食的方法具体是怎么样的�

这个动作 50�

这个动作每条腿20下 
其实这个动作要求是 每条腿20下 3组
兔子坚持不了

然后这个动作50下

就是这样子~
看你这几个能不能做..
我每天早上吃完做
下午做
晚上还有力气就做 没力气就不做

╰☆佚儿﹏ 
过午不食实际上就是下午不吃。早上和中午正常。随便吃。但是也不能高热量高脂肪。
如果觉得下午无法忍受 就把中午吃的时间调到下午2。3点的时候吃。
5点以后绝对不能吃任何东西�

兔子过午不食的时候早上是喝稀饭 中午也稀饭 或者水果的
所以效果不错
也可以结合着苹果餐什么的�

那兔子用这个方法效果也很不错吧？
还有那个中午具体是什么时间？

兜兜回来啦.......
跑了45分钟`

还不错噢~就是晚上会很饿的。。需要毅力呢。
严格的说过午不食是中午12点以后不吃任何多系。
兔子不行。于是把时间推后。早上吃。 然后10点多可以加点水果什么的。
然后下午2。3点再吃。然后就一直不吃了。�

嘿 兔子刚也做了会小运动回来~~好热好热。�

兔子，那水能喝吗？


兜兜回来啦？呵呵～～�

╰☆佚儿﹏ 能喝 
一天最好保证8大杯水 有助于脂肪燃烧噢。。
兔子开始喝那么水都不习惯 一天跑N次厕所 舍友都笑我呢
后来身体习惯就好啦。�