而且糖份比苹果少``

梨??苹果减肥也是大家都知道的啊```


 苹果也减肥``````难道不是减肥食品?>

嗯 反正兜看过 梨减肥效果很好 利尿...通便...去除水肿 
反正说的很好啦 而且也不如苹果甜``

哦!!那好```

 不过``我们家没梨呀!!!苹果倒一堆...=.=

 那我待会出去买``

嗯...
反正减肥最主要的就是少吃 再加些运动...

吃什么无所谓 关键是吃的少 热量�

那麻烦兜兜看看我的运动减肥计划``

在哪?

每天在家里跑步(慢跑)1小时半

 在家里步行两小时

 仰卧起坐60*2(60个为一次.共两次)

 空中登腿(我是这样叫的...)600个

 搁腿15分钟

 睡前一些辅助放松性的小运动/2�

兜兜建议 每天一小时慢跑 加100个仰卧起作 200个空中蹬腿 就可以了 
不然太多你受不了 而且不容易坚持 

兜兜刚开始减肥的时候也是 想一天跑步3个小时 仰卧起作好几百个 什么的 可是都没坚持下来

兜兜```我会坚持的!!

 我这个人 ``如果目标定得太低太容易达到```

 过两天就想着要降低目标```定这么低``再降``恐怕就是不做老..

嗯 那好 
既然定了目标 就要完成!````

爸妈已经开始煮饺子了.......-_-+

...

不过```过两天去学校``恐怕就不能这么减了``

 条件有限``