啊 兜兜爱吃辣的和炸的......
不过现在都忌口了`````

我发现自己的双下巴好象明显了诶,但是没那么松~

我发现自己的双下巴好象明显了诶,但是没那么松~ 
 
 
 作者： 奇异桃子 
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兜兜的双下巴已经在大前年之前去掉了哈....

桃子 洗脸的时候用盐搓搓双下巴 挺管用的

我的双下巴属于那种从侧面才能看得比较明显的~

轻轻的搓?还是抹来抹去

效果怎么样了啊，，，偶明天开始。。。。。兜几天了啊�

效果怎么样了啊，，，偶明天开始。。。。。兜几天了啊， 
 
 
 作者： oˇ﹌洁ル﹎0℃ 
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 洁 兜这四天瘦了不少呢..嘿嘿 前些天买了穿不上的牛仔裤 今天穿上都松了..... 
不过晚上吃东西了....而且今天没跑步.... 
 
 
 作者： 麦兜兜☆橙 2007-8-25 22:24 　

偶这次有6天时间，，，，可以 减多少。。。。。3天不吃的�

我的双下巴属于那种从侧面才能看得比较明显的~ 

轻轻的搓?还是抹来抹去 
 
 
 作者： 奇异桃子 
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感到有点点疼就可以 大概持续10分钟 然后拿稍微热一点的水冲掉 再用肥皂或者沐浴液洗一下 就ok

不节食也能变身苗条美女，你相信吗？只要晚上9点以后坚决不进食，也不喝水，你就向苗条迈进了一大步。配合我们介绍的方法，晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！

1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2.饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

3.喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或吃凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。

4.习惯：每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。 

在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。


5.唱歌：从丹田发力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。

6.运动：最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者在不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。

偶这次有6天时间，，，，可以 减多少。。。。。3天不吃的话 
 
 
 作者： oˇ﹌洁ル﹎0℃ 
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三天不吃能减5~6斤吧

真的吗,
那我也要试试`

我玩了，暴的我3天都恢复不了108了，以前两天就能。。。。。。。。兜 几天基本怎么吃，怎么运动的啊，，，，有瘦多少几天�

真的吗, 
那我也要试试` 
 
 
 作者： 124.164.187.* 
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好啊 大家一起加油```

250 回复：兜兜开新帖 8.22~8.28 七天鸡蛋黄瓜转贴 ^-^gogo加油! 
 第一天 三根黄瓜 俩鸡蛋 没运动 
第二天 两根黄瓜俩鸡蛋 跑步俩小时 
第三天 两个黄瓜俩鸡蛋 跑步35分钟 
第四天 就是今天 晚上吃了些东西 没吃主食 不过有甜食 但是都很克制 准备等会跑步40分钟 
 
 
 作者： 麦兜兜☆橙 2007-8-25 19:25 
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洁看看这个``

金善雅减肥法；喝水＋运动

为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。

利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量服用水。虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小点心。

跑步是一项非常简单的运动，可以提高人体呼吸系统的功能，同时还能消耗体脂肪，饭后进行轻微的锻炼有利于减肥。