加油！让我们一起加油。60公斤在等着我们！

2013*08.23第十三天打卡，耗时85分钟，距离7.08公里，消耗472.62卡卡，步数10739...这两天速度都不满意，只是坚持走而已

受刺激了，体重怎么反弹了呢，69.5，真不能接受呀

2013.08.24第十四次打卡，耗时60分钟，距离5.87公里，消耗391.6卡卡，步数8898...不太满意的一天，从今天开始天天量体重和腰围吧，最近不给力呀，加油，妞，努力，妞

早起体重69.2，腰围和臀围无变化，大腿和小腿围有小小的变化,嘿嘿，遛狗半小时，等同散步，老狗一枚。不过真心的说，北京的早晨凉快了

2013.08.25第十五次打卡，耗时80分钟，距离5.21公里，消耗414.48卡卡，步数9418...今天听人劝，中速走，只为保持运动的恒心走之前遛狗半小时。。。亲爱的狗宝贝。。。

给我调理身体的中医知道我立秋后还在快走， 把我猛批一顿，说什么现在他的药在帮我提升阳气，说运动量大了就损耗阳气，吃的药就没用了。建议我慢走或瑜伽或太极

2013.08.26第十六次打卡，遛狗20分钟，中速走80分钟，距离5公里，消耗400.18卡卡，步数9093....

2013.08.31第十七次打卡，出差三天，一天没走，还事儿事儿的带上了走路的鞋子今天果断快走，耗时45分钟，距离4.43公里，消耗295.65卡卡，步数6718...状态不是很好，没走起来。。。懒惰是恶魔呀

2013.0901,第十八次打卡，耗时70分钟，距离5.9公里，消耗447.88卡卡，步数10177...

2013.0902第十九次打卡，耗时70分钟，距离5.53公里，消耗420.33卡卡，步数9551..之前遛狗25分钟。。。

2013.09.03第二十次打卡，耗时60分钟，距离4.62公里，消耗350.97卡卡，步数7975...遛狗30分钟。。不给力呀

2013.0904第二十一次打卡，耗时60分钟，距离5公里，消耗383.06卡卡，步数8705...今天本想坚持一个半小时，结果下雨了，阿弥陀佛，幸好我先遛完狗了。。。

加油，坚持就是胜利

拉拉，早上好！你的小狗很漂亮！我也只边境牧羊犬。4岁多了，天天同我一起快走。我给自己起了外名字：浔阳大虾。