不知不觉又周三了，时间过得快吗～
我觉得好快～

早餐：稀饭+馒头+各种咸菜……午餐……

今天上午吃了好多
250ML牛奶，一个馒头，两个西红柿，一根小的黄瓜，半根火腿肠，半碗米饭。

开饭啦，中午有番茄炒蛋和红薯叶，还有2点姜酸~
回来，楼下的婆婆拿了几片叶子粑来我们家，就是糍粑，还热乎乎的，吃了一片。
今天算是吃多了吧。偶尔一次，不是放纵不是放纵。。。。。

午饭 100克的杂米饭（白米，糙米，豇豆，绿豆，黑芝麻）
80克的炒苦瓜
吃饱了。

早餐(359大卡)
小面包 60克 204大卡
黑芝麻糊 20克 83大卡
燕麦片 20克 72大卡
午餐(115大卡)
养生米饭 100克 71大卡
炒苦瓜 80克 44大卡
晚餐(83大卡)
芝麻糊 20克 83大卡
摄入总热量：557大卡
这就是今天的了。
晚饭等5点左右吃吧。
不能超过600大卡。
先这样稳定几天。
希望稳中求降。
月底到86吧。

还有10天。
哪怕5天一斤呢。

总有种感觉，去学就会胖。

洗碗去了。
然后去睡觉。

午餐：米饭100g，青菜两口，糖拌番茄几片，蒸黄南瓜一份
熬了绿豆汤加了冰糖的，晚餐吃

龙门镖局你们看不看啊～啊哈，

妈妈买了苹果，是黄色的，大的，不是小的那些海棠果，难道这就是俗称的黄香蕉苹果？？？～

好吧，咱们贴的女神们都碎觉了，我也得安静下来啦～

又便便了 看来是吃多了点儿……我也想开了，不能每次有聚餐都推…不能让减肥影响到我们正常交际了…我大学闺蜜那天也说我了，说我最近都有事，好难约我……感觉关系都淡了……听了好伤心……

出去溜达会儿
消化消化。
跑路去妹妹家了。

晚餐：绿豆汤一碗
下午有加餐一些水果