。抽烟不能解决任何问题，还牙黄口臭没自信。戒烟的痛苦在于犹豫和怀疑中，所以永远坚定戒烟的正确性，

好懒，只签到没打卡。两个月了，体重71公斤保持的很好，腰围78.运动量每天还凑合，改骑行了，因为膝盖不太舒服。骑车减重比跑步好些个人觉得。口腔溃疡持续5天了，不算严重四五个小泡泡，没烂就是有点疼。艹失眠将近20来天，现在才开始睡好。有痰咳不出，偶尔咳出来都是很浓的带很多小黑点。

我的戒烟感悟：
你曾经是我相依为命的精神食粮，而如今你却是我势不两立的健康杀手。
三十年的爱和恨，确实到了该了结的时候了，因为现在我需要肉体上的康健胜过精神上的安慰。
戒的不是烟，是另一种生活方式的选取，选择的另种人生。
戒是手段，体现的是精神、意志、品质、智慧， 是人生一项艰难的取舍，是回归本源的付出！

戒烟已经满两个月，现在只是口腔溃疡问题。体重从142减到135，想减到130左右。

持戒76天
天天打卡

咳嗽严重，睡不着。

连续签到30天，长期口腔问题郁闷啊。今天有一次想抽烟的感觉，继续往死里戒

每天喝那么多水还是口腔问题，没什么烟瘾了，都是一闪而过，没什么影响。保持运动体重67.7公斤，已经不会又狂吃的情况了，一切很自然。满70天了

楼主进行的不错!

昨晚睡觉前深呼吸几下就开始咳，感觉肺部有东西，咳得很厉害。痰是清的.小块，早上起来轻了很多

据【宋】元好问《摸鱼儿》改作
问世间、烟为何物，只教生死相许？
天南地北众烟客，戒烟几回寒暑。
叼烟趣，离别苦，就中更有痴儿女。
君应有语，思千盒香烟，万根烟头，烟毒向谁去？
戒烟路，寂寞此刻独处，烟瘾不时袭子。
烟魔处处欲出击，伺机人间风雨。外国烟，中国烟，戒友面前皆黄土。
千秋万古，为彻底戒烟，复我健康，勤访戒烟吧。

朋友发烟差点复吸