金针菇肥牛

肿么了？发这么多吃的？馋了？

小胖我出去啦

小胖，加你扣扣吧。扣扣号多少

7月23日，星期二，成都，晴
空腹54.6，难道是经期的体重会自动变轻吗？希望永远不再上55，嘻嘻~
早餐：醪糟粉子蛋，加红枣红糖，1大碗
加餐：葡萄300g，牛奶220ml
午餐：洋葱炒肉，米饭几乎没吃，上午吃太多，不饿
加餐：葡萄200g
晚餐：烤鱿鱼1份，水蜜桃1个，素炒苕尖1份
加餐：水蜜桃1个
运动：午饭后散步30分钟，晚饭后散步加逛超市90分钟
迷你电子称已到手，明天开始详细计算摄入卡路里，想起还挺有意思的，
（不知道为什么，明明70楼我已经发过了，但是系统却没有这条信息，害得我重发一遍，泪奔~~）

7月23号
早餐。香蕉。酸奶。核桃。土司四片
中饭晚饭。如图
加餐。咖啡一杯。火腿肠3根。鸡柳一点

7月24日，星期三，成都，晴转雨
空腹54.4，月经期间真给力，保持往下降我就开心了。
早餐：醪糟粉子蛋，加红枣红糖1碗 302大卡
加餐：水蜜桃1个 98大卡
中餐：洋葱炒肉1份 271大卡，煮玉米1根 212大卡
加餐：新鲜核桃5个 148大卡
晚餐：牛奶220ml 148大卡，炒木耳一点点 19大卡
加餐：水蜜桃1个 94大卡
摄入能量合计：1292大卡
运动：早上快走20分钟，2公里；晚上快走40分钟，4公里
MC差不多了，迎来黄金期，准备冲刺吧，争取黄金期结束下54，加油！

减肥成功的秘诀有两个：一个是坚持到底，永不放弃；第二个是当你想放弃的时候，请参考第一条。

7月25日，星期四，成都，晴转阴
空腹55.3，持续下降，八错！
早餐：牛奶250ml 112大卡，燕麦片 55大卡，鸡蛋1个 76大卡，煮玉米半根 85大卡
加餐：红枣3个 34大卡，苹果1个 63大卡
中餐：杂粮粥1碗 155大卡，木耳炒肉1份 210大卡
加餐：新鲜核桃6个 190大卡，苹果1个 75大卡
晚餐：凉拌土豆丝1碗 137大卡
加餐：酸奶180g 77大卡
总计摄入能量：1272大卡
运动：上班快走40分钟，4.2公里；下班快走80分钟，7.5公里；晚上骑车1小时，速度很慢。
今天下班包很重，速度根本提不上了，而且暴累，差点就放弃了，还好毅力战胜了懒惰，赞一个！

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