呵呵， 我也和天使J 一样 吃了鸡肉 嘿嘿 溜............

天使~
今天中午有吃了不少牛肉+cheese
但是晚上没有吃饭饭~~
还算平衡

cherry

 星期天还要上班啊，好辛苦阿
 我知道吃啦炖鸡不对
 所以刚刚跑步半小时，浑身都湿透拉，在我们这样还冷的冬天处还真是不容易啊，所以原谅我�

小叶

你也吃鸡肉拉，呵呵
太好啦，要有人和我一样被批评�

dream

今天是周末就当改善一下吧
呵呵
牛肉加芝士，你的生活真是美好�

大家都不在是么？

是啊
牛肉cheese味道真是好啊！下午去逛商场了，3个多小时走了
还行
反正减肥是必须的了，不能忘本

我今天流食.昨天又吃多了.现在去健身房大概泡到七点回来�

浑身湿透啊.跑步机变速跑二十五分钟快走三十五分钟.等下跳绳五百下在做点拉伸运动..今天的运动就是这样.今天流食.早上8点十片小柚子然后bb巨多哈.10点一个苹果11点30豆浆加香蕉下午1点30一个梨2点30五片柚子.3点30六片柚子.水目前2000毫升左右预计七点燕麦一碗.这就是我的少食多餐减肥食谱哈.明天在这样一天后天增加吃稀饭.我要月底恢复我的90斤啊

今天热量摄入850卡左右.不会太低

大家好啊.我几天没来汇报了,感觉特别忙,但自己都不知道忙了些什么?面试那里也没去了,早餐一杯蜂蜜水,一碗燕麦,加了几颗葡萄干,一勺黑芝麻.中午一碗米饭,五个虾,一点土豆丝和菠菜.晚上两杯茶,一点菠菜.欣菲.

顶.

怎么都在啊?我好无聊啊.闷死了!

欣菲我运动完来拉.你是不是太累了.精神压力表太大啊.

天天,我累到不累,就是睡眠不好,晚上睡不着啊.老是想事情.