所有的减肥原理都是一样的--------热量控制。传统的减肥办法是通过减少食物的热量来达到减肥的目的,但是在减少热量摄入的同时,势必会减少食物营养的摄入,如果一个人长期的靠节食等一些办法减肥的话,当她们恢复饮食的时候,体重会很快的恢复到减肥前。这是在减肥的过程中,减掉的是身体的水分,肌肉,当恢复饮食的时候,细胞会报复性的吸收所摄入的营养,但是反弹回来的只有脂肪,而不是肌肉,这就是为什么反弹后的体重和原来的体重相等,但是看上去会更胖的原因。
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