这样慢慢加才行的,

跳绳也不错,但是我坚持不了,而且怕小腿粗~

给小宝鼓�

我感觉..

我不是城市的..

没有你们哪什么健身房什么的.

没有楼可能让我们上.

我们家都是平房啦.

不在市区.

我自己的办法.

我想想哦.

可以拿櫈子啊~~

一上一下的,就等于楼梯嘛

早上..我6点起来我要跳半个小时的绳.骑半个小时单车.早上做什么就吃什么..可是要吃小碗的.就是宝宝用的哪个一小碗就行.
然后吃完饭把家里的地全扫一遍在拖一遍.
中午吃黄瓜..下午就不要吃饭了.
一直到睡觉.
我晚上睡觉前可以在做些运动..

不过一定要早早睡.
不然就睡不够了..

你们的想法..可以在说说你们的意见..我们要互相想哦.

我汗...櫈子可以考虑.

还有吃饭前喝杯水..哪样就吃一点就饭了.

喝杯热水...冲冲胃..这样对胃好..也可以少吃啦.哈哈.

桃子

我好佩服�

欢迎..我们正在想办法..

我不能太节食,我妈现在总是在家,她中午要我吃饭的

为什么佩服我

欢迎 76475224

哪桃子你说怎么办嘛.

方法挺好

我也、决定这几天减少饭量
但是我不跳绳，怕瘦�