恩,欣菲,加油�

好的,克服痛苦,加油.豆豆,别坐着了,快做运动吧.

等LG吃完饭去溜达溜达�

哎``我161,都115喇``真是头痛丫``~
其实本来在我1年前120的.然后我的减肥方法` 
1:每天的衣服自己洗,要蹲下洗. 
2:每天最好只吃半碗饭.吃饭前先吃了蔬菜,再吃肉,吃多少就自己看着办.就是饭一定不要多吃! 晚饭就不要吃了.最好肉和菜的比例(2;8)
3:每天都要做运动.跑楼梯最好,跑10次,最好是7层搂的标准. 也要做室内运动,科学表明晚上11点到早上7点是减肥的最好时间,因为那时候的皮脂肪比较弱.跑楼梯就早上6点左右,那时候没那麼哆人,也是一个减肥的最好时间
不想太晚睡的11点开始做运动,做15分钟就睡觉,我就是这样,我一个月就瘦了10斤,已经成功了,但是我要上学就吃多了,衣服懒洗了,太累了运动也没做了.现在就回来了边120,哎``现在我又开始了,半个月瘦了5斤```还再努力呢.
注:只要不是只要不是天生胖,或者喝水都会胖啲MM们,都可以试一下这个方法.很有效的.

上这样的健康减肥方法是我的结论,因为看其她MM,都是用不吃的方法,让自己饿肚子,这样的减肥放法不是没效,我的一个朋友,她就是用不吃,只喝酸奶,坚持了1个星期就瘦了10斤,是不是觉的很神奇?跟神奇的还在后面呢!她后面的日子坚持不了了,就开始吃饭了,1个星期以后,居然胖了20斤!!这种不科学,又不健康的减肥放法本人是坚决反对的.
我也不是说大家一定要用我的减肥方法,大家的方法都可以减肥,但是要减的健康是很重要的.真担心这些MM``其实有时候减肥可以不是痛苦的,可以是快乐的.就是要用对方法.

楼住,我也不是亏你,只要你觉的开心,快乐就好了.
+油!Fighting!干吧爹!

都去哪里啦?

谢谢,天使好棒

我来了

我罪孽深重啊

昨天晚上吃了N口青菜 一个饼 去小区逛了一圈 回来偷吃了一块蛋糕 一块西瓜！！！

今天早上空腹一杯蜂蜜水 一小碗豆浆 一个蛋糕

我 忏悔~~~~~

体重回到55KG！！�

大家好天天来了.很久没来没把我忘记吧'开学接新生忙昏了.现在还是93左右可mc还没来.大家说我要去看下医生�

天天,好久没来了,可想你啦,那么忙要注意身体噢.mc还没来,还是快点去看看吧.

格格,早上好!天天,好久没来了,可想你啦,那么忙要注意身体噢.mc还没来,还是快点去看看吧.欣菲

我今天早上体重是126,瘦了一斤啊哈哈~~~
我开始晚上跳绳了~~~

甜甜,加油噢,除了要少吃,还要加上运动才会瘦的.汇报一下我的早餐,起床后一杯蜂蜜水,两片全麦面包,一个鸡蛋,没吃蛋黄噢,还有一瓶低脂高钙奶.欣菲

欣菲 ,我晚上有跳绳25分钟呢哈哈,你早餐很低脂啊,好东西啊~~~~