也是

大家有没有觉得节食根本行不通,一贪吃就胖,自己遭罪.
运动也坚持不了.
我听说生姜红茶好像有�

所以我就郁闷啊~~如果没那么多油该多好啊~~

其实我减的也不是特别苛刻..
看见别人减肥饿得死去活来,我就觉得自己太放纵了.
本来营养师说按照他的计划,我2个月就能减25J..我用了2个半月.

看来还是要听营养师的
健康减肥才行�

偶尔放纵下没关系拉..
特别严格克制自己很容易暴的..
暴完第二天记得打压回去就�

我觉得节食和运动应该双管齐下的
生姜红茶我喝过三天
没有坚持�

体重下了,那腿什么的会瘦�

minako_0932
感觉你减得好轻松阿
我每天都觉得好像把减肥当任务一样
你要多多传授我们经验�

羡慕啊,暴了第2天怎么打压回去啊,一天不吃东西吗

我昨天暴了好多.
昨天吃了一副煎饼(里面有香菜.辣白菜还有酱料什么的)+1个苹果+1罐酸奶+一碗麻辣烫(有海带+兰花豆腐+生菜+绿豆牙+鱼豆腐+香肠等)本来以为今天会暴..结果早晨起床体重没有变..

暴了以后,第二天就以水果为主
一般我第二天的食谱是:
早晨空腹一杯蜂蜜水
早餐:一个苹果+1个鸡蛋
午餐:一个苹果+一个鸡蛋
晚餐:一个苹果
基本上这样第二天就会打压回去

按照我的方法是全身都会瘦的.
我裤子原来是29.现在是27.

哦.这样啊,我明天试试去,就是水果跟鸡蛋吧.

看了队伍中的这么多MM的留言，我也想减肥，我也想减15斤，今天在网上查了一些减肥方法，准备把自己的减肥方法定位为食物减肥+运动。按照以下食谱，早晚各慢跑30分钟。

1周瘦8斤 7日快速减肥法
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天：汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

希望和大家一起努力，帮助我实现减肥计划，我身高159，体重51g。