6.24，早晨空腹56.10，不怕不怕，还没消耗掉，今天继续努力。
早起一个鸡蛋，两口紫薯糕。
上午煮红豆薏仁粥，中午一碗红豆薏仁粥，下午红豆薏仁汤

昨天下午开始我们这里就停电，昨天晚上雷电交加的，雷响的吓人，一直到今天傍晚才有电，我晚上刚回来，回来一看三十九个回复，一看是你们两个一直再聊啊，我先说说我这两天的情况。
6.24，早晨空腹56.10，不怕不怕，还没消耗掉，今天继续努力。
早起一个鸡蛋，两口紫薯糕。
上午煮红豆薏仁粥，中午一碗红豆薏仁粥，下午红豆薏仁汤，下午吃了八十克的猕猴桃干，傍晚吃个半个雪糕。
6.25，早晨空腹终于恢复到55.50，庆幸啊。早起一杯蜂王浆蜂蜜水，一个鸡蛋，两块红豆凉糕，一碗红豆薏仁粥，一块炒鸡蛋。
中午两大块豆腐丝，一个鸡蛋，西红柿炒鸡蛋，十个小杏子。
下午的计划就是半个苹果，我也确实吃了半个苹果。
然后，我老姑请我和我老公吃饭，去吃的干锅鸭头，然后我吃了，还喝了两瓶啤酒，亲爱的们，你们可以想象我明后天将要过什么生活了。
这个是楼主的悲剧，我会尽量控制晚上不要有这种聚餐，而且会尽量控制少吃少喝。
楼主这样做可不是健康的行为，但是有的时候没有办法，大家在一起嘛，你不能不吃，亲们不要学习我这个，我这个也只是偶然行为，不是经常性的

我来了大家都不在了呢

薏米红豆粥的功效
薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。薏米红豆粥非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。
薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
原料：薏米100克 红豆50克
就是你按照薏米：红豆是2:1的比例就差不多。
红豆薏米提前泡三个小时，因为红豆和薏米都不爱烂，但是煮的时间太久会破坏营养成分，所以提前泡一下，泡与之前要洗干净，然后煮的时候就直接用泡的水再加点水就行了。
你可以加温水，据说温水煮粥好喝，把泡好的直接放锅里，然后加水就行，可以温水可以冷水，用电饭锅我觉得比较方便，因为不好煮烂嘛，你可以煮开锅以后闷半个小时，再煮会，再闷会就很容易烂了，你能看出薏米和红豆开花就烂了。
@羞花几许，你看明白了吗，不明白再问我。
薏米红豆粥的搭配食疗
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
注意事项：
1、煮薏米红豆粥不要放大米，大米的湿气会影响粥的功效。
2、薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用效果最好。一天不要吃太多，1-2碗即可，吃多了会造成腹泻，腹痛。

这个是楼楼昨天做的红豆沙凉糕，特意给婆婆做的，因为之前做的紫薯凉糕，我放的蜂蜜，不甜，她好像有点不爱吃，我也为了图省事，就用的红豆沙做的，这样不是甜点吗，但是说实话我不敢多吃，我打算明天再买点紫薯做，那个我爱吃。如果要是自己做的红豆沙我也可以放心吃，但是时间有限啊，煮红豆沙比较麻烦，过两天天气热了，做点绿豆凉糕吃吧，到时候在和大家分享，有想做的可以问我

自己做的果冻，草莓葡萄干蜂蜜果冻

亲爱的们，要早休息哦，你们没事的时候十一点之前最好睡觉了，晚上可是我们排毒消耗能量减肥的好时机哦，所以晚上不吃饭或者少吃能很有效的帮助我们分解脂肪，如果晚上吃的多，第二天就断食吧，如果第二天还正常吃，那你就使劲的多运动吧，如果不运动还照样多吃，就自求多福吧，不要胖的离谱。
我的工作忙完了，我是迫不得已有客户晚上找我，不然我绝对早早的睡觉了，为了自己的身体，为了皮肤，为了漂亮，养生之道的其中很重要的一点，是充足的睡眠，早睡早起哦。
大家晚安，明天见！
明天楼主又要断食了，全天依旧红豆薏仁粥了。

今天早上起来悲剧了，昨天晚上忙完一点多了，难受的我都不想睡觉了。
大家千万千万不要学楼主，我这个是负面，给大家演示，虽然吃多了及时补救不会胖，但是真真的是妨碍减肥啊。
说说昨天晚上的情况，我老姑和我老姑父请我和我老公吃饭，老姑父喝酒，让我老公陪一下，我老公不喝酒，我不想扫兴就喝了，结果一下喝了两瓶半，吃的干锅鸭头，辣的，楼主的最爱，然后吃了两个小金馒头，几个冰块，还有菜，那个热量是真真的高啊，昨天吃饭我老姑看我这么能吃，就一直在说羡慕我，这么能吃也不长胖，你们说她这么说我我是不是该高兴呢，呜呜，但是你看知道我这顿大餐背后的代价是什么啊，我两天都不能吃东西保证消耗下去这些热量，然后还得保证我匀速的减重。再次告诫大家，千万不要学我，这次的应酬多是在计划之外的，我会尽量控制，给大家重新树立榜样形象的。
长胖不是一顿两顿就长胖的，但是如果持续吃绝对会长胖，之前的热量脂肪消耗不掉，又吸收新的你说能不长胖嘛，所以如果不小心吃了大餐，还能补救，千万第二天多活动，少吃，尽量不吃，争取把前一天的都消耗掉，不然第二天正常吃，肯定会都吸收的

我的清蒸鲫鱼，我的炒苦瓜，我的红豆薏仁粥，今天都不能吃了，呜呜

今天婆婆炖鱼，然后给我留了一下，让我自己清蒸吃，野生鲫鱼啊，今天对于我来说吃什么都是多余，我也真的什么都不想吃了。中午他们加我吃饭，我就说“我昨天吃多了，我这两天都不吃饭了”，不知道他们在屋里什么表情，没办法啊，确实昨天吃太多了，热量和脂肪双吸收啊，不消耗掉就惨了

话说这个时候我有点饿了，不知道会不会多消耗更多的热量呢

说说今天下午的情况，吃了四分之一苹果，四分之一木瓜，四杯茶水，一把瓜子，五颗话梅，当时吃的时候觉得不多，写出来有点冒汗了，这是下午去我老姑家吃的。到家吃了半个家里种的黄瓜，七点半以后去散步活动，消耗消耗！！！

晚上喝了一碗半的红豆薏仁汤，半碗凉拌的圆白菜，我怕咸，用凉水罩了两遍吃的，快步走四十分钟，回来冒汗了，晚上骗我婆婆说我喝了一碗粥，不吃了