便秘了。求破。

哎呀 今天晚上吃了东西现在还愧疚呢 都不敢发帖了～

好像贴中冷清了不少 都在干嘛

刚刚在这儿忙事儿吃了一颗糖。。

晚安了'明天保证不吃晚饭了！闹心！

我这手机上也看不到签到呀 呜呜

找到签到了～ 噢耶～

亲们我要好好调养身体先不能用那么极端的减肥法了。我发现自己节食后现在吃点东西都会体重上升，我们不能一辈子节食终究会爆。我要健康的身体不想年纪轻轻就像老奶奶的体质。德国mm 减肥法，我要尝试下，不饿不吃，饿了就吃点，享受每一口食物而不只是填饱肚子暴饮暴食。吃高质量天然的食物拒绝任何垃圾食品

但是我绝不会弃贴的

每天多喝水。保持好心态。一定要吃早餐。补充蛋白质。

回家后我天天自己煮五谷杂粮粥，早餐打豆浆，吃一个鸡蛋

养生之道要研究研究，身体才是革命的本钱

算是日记贴吧。以后我从头到尾看一遍又是另一种心境了

今天一天的饮食如下:早餐，一杯红糖水，几颗红枣，后来朋友带了碗卤粉给我。午餐本来打算不吃今天过早不食的。但是发现姨妈才三天就没有了，很怕又像去年，姨妈才正常了几个月我怕她下个月以及下下个月又不来。那种担心真是揪心。于是我就喝了一杯红糖水吃了八九颗红枣。晚餐在外面买了一个梅菜扣肉饼。下午称体重是54.4

25号放假了。回家后我包管家里的早餐。（主要煮粥打豆浆给自己要时间）要早起早睡。少吃多餐。细嚼慢咽