2013年6月9日，85.0公斤，
早上小雨，出操时间调整到下午4点。

在这个忧伤而明媚的六月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。
快走路上，或许景色比较美？加油〜

加油 坚持！！
坚持是关键哦
养成良好生活习惯

2013年6月13日，85.3公斤，快走7公里。
早上、中午控制挺好，晚上有酒。明天开戒酒。
2013年6月14日，84.8公斤，下午出操6公里。
早上、中午控制挺好，晚上接着控制！

不知为什么，补打了10-12号的帖子，被删掉，两次都如此，莫名其妙！

2013年6月15日，2013年6月16日，2013年6月17日，2013年6月18日
海口出差！只活动两次，快走5公里，爬山一次。
回来后体重反扑到87.2公斤。

2013年6月19日，快走12000步；
2013年6月20日，快走14000步；
2013年6月21日，快走19000步；
2013年6月22日，快走17000步；
2013年6月23日，快走12000步；
今早体重84.5公斤（排空净重）

加油坚持运动
全天好啊
体重下降满给力了

早餐：粥+素包一个

加油坚持运动
全天好哈

6月26日，出差郑州，皮鞋长裤走7.5公里，速度慢些，5公里/小时
晚上喝酒
6月27日，出差太原，没走长路，，吃的不少
6月28日，太原迎泽公园快走6公里，吃的不少
6月29日，回京，快走7公里
6月30日，北京中重度污染，没敢出门

每天提醒自己，不要忘记理想，不要忘记目标；每天提醒自己，不要忘记学习，不要忘记看书；每天提醒自己，不要忘记包容，不要忘却善心；每天提醒自己，不要忘记身体，不要忘记锻炼；每天提醒自己，不要忘记美丽，不要忘记快乐；每天提醒自己，不要忘记爸妈，不要忘记亲人。

一个月4斤 蛮好的目标
晚上少吃点 就好啦
运动走起~

7月1日，空气污染指数303，没有运动；
7月2日，空气污染指数很低很低，公园4.5公里快走+2.5公里慢跑，全天28000步！