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回复：快走减肥健身，坚持

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16楼2013-06-01 12:37
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    最近的三天锻炼全在户外进行，时间均在两小时左右，和朋友边聊天边锻炼，走走停停。周末两天大吃大喝，体重好像恢复了，悲催啊。
    17楼2013-06-03 09:05
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      2026-02-13 23:23:50
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      加油 加油 坚持 不要暴饮暴食 一周给自己一天放纵 也不错嘞
      IP属地:广东18楼2013-06-03 11:16
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        昨晚晚饭很清淡，基本是菜，隔一小时后跑步机上快走一小时，同以前一样，近6公里，420大卡，出汗不是很多，感觉良好。今早量了一下体重，体重回落了，114斤。
        19楼2013-06-04 11:31
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          一如既往的坚持着，晚饭清淡，两小时后跑步机快走64分钟，5.9公里，420卡。个人体会：晚饭后一到两小时再快走，快走后渴的话喝白开水就可以了，不能吃，不然前功尽弃了。
          20楼2013-06-05 09:21
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            【减肥方法大盘点】1跳绳会让小腿肚更粗， 2上下楼梯能瘦腿但会对膝盖造成负担， 3提重物胳膊会变粗 ，4抱孩子或擦拭动作会让胳膊变粗， 5穿太紧的塑身衣不能减肥 ，6皮肤外露跟减肥没直接关系 ，7运动半途而废会发胖，8走路大摆臂可以瘦胳膊 ，9运动时不出汗也能减肥~~
            楼主，一直坚持            哦，加油。
            本楼含有高级字体21楼2013-06-05 09:59
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              报到，昨晚晚饭后转街近两小时，回家后又快走半小时，消耗200大卡。体重115斤。没变。
              22楼2013-06-06 10:44
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                加油坚持哦
                IP属地:广东23楼2013-06-06 10:52
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                  2026-02-13 23:17:50
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                  24楼2013-06-06 19:07
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                    报到，昨晚有应酬没快走，争取今明两天补回。
                    25楼2013-06-07 09:44
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                      前天和昨天走的很多，基本上补回了缺失一天的运动量。最近几天的饮食不是很规律，甜食和肉多了点，量和质把持不好。今天开始努力改正。
                      26楼2013-06-09 09:42
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                        别为失败找个理由，这样容易失去自信；要为失败找个对策，这样才能产生力量。
                        加油，聪明有总结的快走，效率更高＜
                        来自手机贴吧27楼2013-06-09 12:37
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                          加油坚持
                          不要放弃任何已经养成的良好习惯
                          全天好
                          IP属地:广东28楼2013-06-09 14:46
                          收起回复
                            小长假明天开始，吃吃喝喝的事情在所难免，但快走也会继续着。吃着，运动着，快乐着。
                            29楼2013-06-09 17:30
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                              2026-02-13 23:11:50
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                              假期 享受生活~~
                              运动能坚持就坚持喽~
                              IP属地:广东30楼2013-06-10 12:39
                              收起回复

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