果然来姨妈了，，怪不得今天没有掉称，，姨妈来了要喝点红糖水，注意保暖，，姨妈过去就是黄金周了，，一定要好好减肥

我也要减肥。

感觉最近变得好会吃啊，过年到现在都胖了十斤了

4.13
早上：红糖煮鸡蛋2个 还有红枣
中午：宿舍同学带来的特产（酥饼 饼干 牛肉）
晚上：无
今天来姨妈了，有点痛经 所以吃了红糖煮鸡蛋还有红枣 还吃了一些零食吧
姨妈来就没有称体重了 等姨妈结束 我立马称体重

现在我好饿啊，吃了一天的粥

4.14
早上：粥（娃娃菜，香菇，木耳，大米，小米）＋红枣
中午：汤（娃娃菜，香菇，木耳）
晚上：苹果
来姨妈总想吃点热热的东西，我来姨妈腰好酸，退也酸，脾气还不好，看什么都不顺眼，看什么都很烦躁，，，

忘了说了，本来说是来完姨妈再称体重，但是今天早上没有忍住，还是称体重了，，还好瘦了，不然心情就更烦躁了，，今天早上119.4瘦了0.6斤，，，还是不错的，这几天有吃零食，，

减肥到今天刚刚七天了，，中间吃到撑就一次，基本上每天都会比计划的食谱多吃了一些零食，，唯一好的是这个星期没有暴饮暴食，，，不好的是规定吃的水果没有按时吃，，，，，时间过的挺快的，一个星期就这样过去了，，瘦了不多就瘦了4.2斤，如果每个星期都可以瘦4斤就好了，，，坚持就会成功的

今天晚上我决定我要把吃零食的习惯改了，虽然有点难，但是必须改，，，吃零食的时候不是因为饿，而是因为嘴痒，总想往嘴里放东西才甘心，，，，一定要改，，

这个帖子没有什么人，所以我是想到什么就写什么，，突然觉得我个人的毅力真的好差，好差，，明明知道零食不该吃，但是还是会去吃，每次吃完都会后悔，但是每次都要吃，，，，有的时候真的好讨厌自己，，说真的女人有时候就要对自己狠点，不要老是对自己太好了，，，但是我也不想像绝食那样逼自己，如果我绝食肯定会物极必反的，越饿越能吃的，，，我还是慢慢的改掉不好的习惯，慢慢过上健康规律的生活，慢慢的减轻体重，，，，慢慢的找回自信，

4.15
早上：粥（黄豆，黑豆，红豆，燕麦，百合，芸豆）
中午：苹果
晚上：银耳莲子羹
来姨妈要多吃点豆类食品，吃完粥就觉得好饱呀，果然豆类很有饱腹感的，，

今天感觉姨妈少了很多了，明天就是黄金周了，要好好的克制自己的食欲，多吃点利尿的食物，比如冬瓜，薏仁，咖啡，，，，

刚刚睡醒了，睡了一个多小时，有点小饿了，，穿衣服起床，去吃个热水配苹果，味道不错，还很有饱腹感的，，，，吃完刚好去上课，，下课回来就可以吃银耳汤了，有点期待自己第一次煮银耳汤呀，现在还在纠结煮银耳汤的时候要不要放冰糖，，，，

楼主，能求帮忙监督么，，，自己太没毅力了，也没计划，

今天到现在都还没有吃零食，要保持下去，，，