这张纯粹是来回帖的 无视54

马克

照片先放到这儿吧 你们也不是来看我的是吧
后期还会接着放 现在开更瘦腿的

我要美白> <!!!!!

一、动作方法
1.平躺在床上，将腿竖直抬起，与上半身成90度。
2.像平时骑脚踏车一样，脚在空中做交互运动，保证固定的节奏，速度适中，每天蹬100下左右。
3.蹬完不要立即放下，保持预备姿势两腿并拢，垂直伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直坚持三分钟。
4.做完以上动作，进行适当捶打按摩，帮助腿部塑形。

④你们听说过剪刀腿没有啊
露珠真心觉得这个比空中脚踏车还累啊
效果也是有的 也要坚持嗯
涂鸦看不懂就去问度娘吧

加油

⑤ 贴墙站
这个虽然对瘦腿没多大用 但真的可以改善腿型
有些妹子是不是腿不粗但是弯啊 也不好看是不是
贴墙站最少也要站10分钟 小腿 臀部 背要贴在墙上
10分钟嘛 玩玩手机就过去了
站完了腿不会酸 但会特别麻
捶捶就好了

@狗我背影i @别妄自己是Hero @秀晶控krystal @hero1dou @赤道往北海未眠
@斯小易 @小失1 没人理我只好艾特人

><LL加油~

加油

顶个

有人啊

【女人的20种瘦身圣品，你知道吗？】：1、绿茶；2、丝瓜；3、冬瓜；4、黄瓜；5、紫菜；6、韭菜；7、海带；8、绿豆芽；9、辣椒；10、苹果；11、柠檬；12、白萝卜；13、醋；14、兔肉；15、赤小豆；16、大蒜；17、鸡胸肉；18、鹌鹑肉；19、荷叶茶；20、木耳。