补充一下 中午还吃了一个苹果。 呼啦圈半小时 下蹲50。晚上我没吃袄。

早饭一碗稀饭。。午饭吃了一点辣椒炒鸡蛋没吃饭。。晚上喝了一碗汤。。

我下午吃了皮蛋瘦肉粥。刚才吃了颗纤体梅。
好贵的说，那么一颗就3元。
不知道会不会蹲厕所呢？

我在考虑要不要来个21天减肥法。。。。。。。。。。。。。
但是我也实在不行前三天什么都不吃。
我现在重新整顿下自己的计划。因为我发现减肥到后期，有时候真的会嘴馋啊。
每周至少跳4次减肥操。腰不疼了就每天转20分钟的呼啦圈。
每天饮食记录。晚上不能吃碳水化合物，粥之类的。只可以啃水果或者不吃。
每周做一次自我总结。有没有按计划进行。
每周坚持良好就进行奖励。
今天没有跳减肥操了。明天必须跳。
这周好好坚持，坚持良好我就在星期天的早上奖励自己可以吃1个肉包子。
加油加油！

@274747004 @虫子的美丽季节 @不太胖的小胖子 @做她king@甜甜@世界末日_霖03042

贴张我的照片

各位晚安
我今晚没做仰卧起坐
明天开始恢复减肥~!!!!
加油哟!!!

我在看雷霆扫毒。。看到现在了都。
今晚我没有坚持好。还在想我的早饭。。。嗯。不能懈怠啊。继续努力才对！大家晚安！
还有哦，大家一起祝福小胖子幸福吧！他向女神表白成功了！小胖子，为了你的女神，快快瘦下来吧

刚下班啊 早上一个鸡蛋 一碗粥 少许咸菜

我早上 吃了 个 苹果 以后少吃苹果 多吃瓜 争取把我吃的像根细细的黄瓜。

早餐吃了碗麦片

早上吃了一碗麦片
中午吃两口饭 还有胡萝卜 和炒蛋~

吃了一点炒滴白萝卜，豆芽炒米皮。