回复：个人觉得练三角“坐式哑铃飞鸟递减法”（自己起的名）最有效【健美吧】

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回复：个人觉得练三角“坐式哑铃飞鸟递减法”（自己起的名）最有效

只看楼主收藏回复

体格不是一般的好。对于飞鸟（此处或为侧平举）这个训练动作，倒也还可以。加油！要全面训练增加一些身体厚度！

IP属地:上海

来自Android客户端17楼2013-03-24 22:14

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楼主拥有八神的身材

18楼2013-03-24 22:16

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不感兴趣

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对我来说三角肌推举才是王道

IP属地:广东

19楼2013-03-24 22:22

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欧美身材

IP属地:贵州

21楼2013-03-24 22:37

次奥，你不练都够宽

22楼2013-03-24 22:38

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美国队长.........

IP属地:辽宁

本楼含有高级字体23楼2013-03-24 22:44

你结婚了？婚纱照！

来自Android客户端24楼2013-03-24 23:23

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我也想说说,坐式哑铃做的动作产生的充血和泵感都很好,刺激肌肉很强烈,我个人认为,不知道大家有没有这种感觉

25楼2013-03-24 23:34

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不感兴趣

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。。。。两年前我做的一个技术贴就说过。在精品区。

来自Android客户端27楼2013-03-24 23:37

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求楼主围度数据。

IP属地:河北

28楼2013-03-24 23:38

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怎么了练的　老教教我

29楼2013-03-24 23:39

好天赋

IP属地:湖南

来自手机贴吧30楼2013-03-24 23:48

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坐式压你飞鸟滴溅法

来自Android客户端31楼2013-03-25 00:05

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