昨天从早上忙到凌晨两点左右，太累了。早上没有去跑步。其实我的朋友都说得对，凌晨二点你睡觉，六点起来你那时候是个半残状态，跑什么步。我想问问各位前辈，一般你们几点起来晚上什么时候休息的？规律吗？

13号的伙食：
早餐：没有了。起来都快11点了。
中餐：吃了半个蕃薯，50克米饭。加点点西兰花。
晚餐是一个苹果。
宵夜：回家后老妈叫我喝碗汤，我想想还是不要了。也不好意思拒绝老妈子心意。剩了一块不知道是什么薯的东西吃了。大概有30克左右
14号：今天是慢跑5公里，回家上了天台加跳绳500。之后没敢继续了，今天下班得留公司弄些后续工作，怕影响体力。

传说中的平台期吗？
14号：早餐：稀饭一碗加西兰花
中餐：三份二云吞（街上福建云吞五元一例那种）
晚餐：米饭100克加西兰花和一块煎鱼（应该有20-30克）

这两天在恢复食量，感觉体重有点反弹，不过还是接受范围。先休息一个星期，然后开始81KG-75KG的第二阶段

4月18号
早餐：起来那时候7：45分了。准备一下，结果等嫂子去上班那时候浪费比较多时间，结果没吃。
中餐：更离谱，柜面实在太多人了，人山人海的来买黄金。结果当我发现我原来什么都没吃过的时候已经是下午三点多了。
晚餐：吃了一碗饭，然后油菜若干。
今天完毕。刚刚称了一下80.1KG！

第二阶段正式启动了，每天会记录进食情况和运动量，尽可能写点心情小记。这段会将内容丰富起来。
一个星期的年假，不但没爆。还有小下滑。恭喜我吧！·

绳子跳了五百，有点辛苦。阳光太大了。以后绳子改晚上或早上跳吧。今天回去上班了，这假休得人都懒惰了，五百就坚持不了了。我自己都不信了，明天晨跑去，还是跑步适合我。

今晚罪恶了，下了班回来脚有点软，可能一个星期的年假，都没怎么运动，回家只好吃点东西，没想到这东西一吃下去，见效了！
早餐：无
中餐：稀饭100克左右，油菜若干，小鱼16克，莲藕一块，猪肉一块
晚餐：稀饭80克左右，油菜若干，小鱼16克。
宵夜：稀饭50克，油菜若干。
运动：跳绳500，没力气了。
适应不了的第一天，好罪恶。

每天一更，昨天就跳了五百，见效了。今天六点闹钟响的时候，广东的暴雨不是一般的威力，什么都做不了了，期望下午下班回家的时候能不下雨吧。给我跳上千来个。

4月26号：
早餐：稀饭一碗，莲藕汤一碗（莲藕一块，加二块排骨肉）
中餐：稀饭一碗半，小鱼16克
罪恶的晚餐：（今天可能有点忙，回家腿发软）米饭150克，猪肉几块（可能八块都有）小鱼32克，莲藕汤一碗。（他妈的，吃完立刻后悔，悔死了）差点没状态大开去吃。
一身的罪恶感，一个小时后，天台跳绳2000。（跳了那么多天，都是1000最多，今晚带着一身的罪恶上去跳，结果除开吃欲大开之外，运动也状态大开。给我跳到了，虽然还想去跳到3000的，但是怕明天脚要是痛的话会得不尝失，想想还是算了。）
心情小记，可能之前吃得少，消耗不起，都是跳1000左右就完事了，今晚吃多了，结果跳多了？（传说中的吃饱了才有力气减肥？）

之前由于自己错误理解食物重量，怪不得吧里的人说我吃得少，刚刚去研究过，食物怎么去定重量，本人每餐的稀饭一般写的有70-100克不等，现在更正为，150-200克，太SB了，聪明一世犯这种错。。

昨晚跳两千个的成果。现在发觉我的肉比较好掉。

4月27号：
早餐：无（起来都11点了，别人都准备吃中饭了，我还吃什么早餐）
中餐：米饭一碗，黄瓜若干，肉二块，丝瓜瘦肉汤一碗
晚餐：稀饭150克，黄瓜若干，肉一块，小鱼16克
宵夜：稀饭100克，黄瓜若干，小鱼16克。
11点起来，刷牙洗脸之后，马上上天台。跳1600个，太阳比较猛，没有跳下去了。主要还是怕上班不太够体力，结果运动少做了，饭量上去了，看我明天悲剧。

昨晚吃宵夜了。作孽了。没管住自己，没有掉肉，悲剧了。