半中午吃了块馒头。
中午，半米半土豆。

中午吃了两个馒头，一份豆腐。。没加餐，心情不是很好

重庆好热 感觉中暑了

这几天旅游生活很不规律 总结起来就是睡眠不足 一天不定时无规律各种吃小吃吃饭 旅游真是让人开心又劳累

热坏我了。。也忙坏我了。。。今天中午只吃了些水果，可能早上吃的多。。。

今天早上吃了几片面包，还有苹果，桃子

凌晨到家了一觉睡到中午 好累啊

早餐随便抓了点吃 趣多多饼干 奥利奥威化 还有一个三明治

刚刚又吃了我妈分给我的一点三明治 吃了几个泡椒鸡翅 吃了半根香蕉

下午吃了个奥利奥威化 两块奥利奥饼干 半袋泡椒鸡翅

车蹭花了，烦躁。。
没规律吃饭，烦，喝的东西有点高热量。。
所以，感觉这两天胃是非常不舒服。
我的2/7都还没开始。

明天继续1/7. 素食。

晚上除去批发了好多冰糕 唉天气越来越热又有得吃了

我晚上去超市了。。。吃了个玉米，还有串丸子，喝了杯酸奶。。。该死呀该死~~

【走路减肥小窍门】
1.缩小步伐增加速度；
2.走石子路可多消耗热量；
3.慢跑、快跑、冲刺交叉进行；
4.增加负重，不超过体重20%；
5.加入手臂摆动，从臀后15cm到胸前；
6.运用竞走的臀部技巧：踏出一步，顺势移动臀部将身体前推，再踏出另一步；
7.走路速度应让呼吸加快，开始流汗，可以开口说话