我这个减肥速度也算够慢的了 从减肥开始时我就在担心复食的问题 所以一直不敢吃的太少 怕就算减成功了 只要一吃就有反弹回来 那真是白努力啊 吃得少总不能一辈子都这样吃吧 我感觉我天天想复食的问题比减肥还多… 回国之后也很担心啊 不过还好一直没有吃得太少 加上从最近吃的量还有最近吃了几顿快餐来说 这样正常吃基本上还是能保持住体重不变的 希望回国吃饭体重依然不变就好 不指望复食还能继续掉肉了 等稳定下来一两周看情况再接着减 不会放弃嗒〜

我这个减肥速度也算够慢的了 从减肥开始时我就在担心复食的问题 所以一直不敢吃的太少 怕就算减成功了 只要一吃就有反弹回来 那真是白努力啊 吃得少总不能一辈子都这样吃吧 我感觉我天天想复食的问题比减肥还多… 回国之后也很担心啊 不过还好一直没有吃得太少 加上从最近吃的量还有最近吃了几顿快餐来说 这样正常吃基本上还是能保持住体重不变的 希望回国吃饭体重依然不变就好 不指望复食还能继续掉肉了 等稳定下来一两周看情况再接着减 不会放弃嗒〜

我真是个失败的示范。。

我可以说我下午两点多又在家吃了点干炒牛河和两个奶油苹果千层酥吗

每天按时吃饭，自己多算着点热量，我现在就是，不管吃的多少，只管热量摄入多少。。不能超1700大卡

早上 粥
中午 凉皮。

早餐 一杯牛奶 半个奶油苹果千层酥

我只要不跟着出去吃饭，体重维持的还是比较好的~~~天天按时吃饭，休息，上班；没有零食；计划这次一定要下120.。快了，快了；我同事她们都说我现在正好，我觉得我还是要坚持下来，这次目标下120

中午吃了一份米，明显撑了。。。走半个小时路去。

我都快要饿死了。。。今天活动量比较大，很饿。。。

坐飞机快坐疯了终于回国了

正常吃的飞机餐

昨天今天的三顿飞机餐：
第一顿，短程飞行，是小餐，酸菜土豆泥和炸鸡柳配小饼干
第二顿，蔬菜沙拉，鸡排意大利面，小面包，巧克力
第三顿，番茄鸡蛋面，酸奶一杯，小面包
中午回国后在饭店吃的 吃了块炸兔肉 两块炖排骨 还有一个蘑菇夹 还有黄瓜