跳多的绳�

tiao

呵呵```
这个我不太清楚``````
是不是使劲蹦就行了？

有助长高~哈哈~~

把AI的海报，或者AI的鞋，或者其他你喜欢滴东西吊高一点，然后使劲跳着�

我告诉你呀
弹跳是天生的
但是后天练练可能是有点效果
你那个。。。。
在腿上绑写重点的东西，起跳时上脚掌起跳
落地时全脚掌落地~`~`反复成练了
还有必要的打打球，多跳跳也是好的

那样腿腿肌肉估计是一块一块的~~好畸形啊~~~

大哥
是一条一条的好不好 ~~``
很美观的，真的
再说我是搞篮球这个的
我知�

切~~有的就是一块一块的~~难看死了~~我也打球~还有我是女生~8过,你可以叫我大哥~哈哈~~

练健美滴�

楼上的~~~你练健美啊??HOHOHOHO~~~太搞了~~~

哎~~``
你们真是不懂~`~``哎~~~~~~~~~~~
每个人的体质不一样
所以出来的效果不一样~~``
所以我说了多打打球跑跑跳跳~~~`这样肌肉就不会囤积了~``
自然就不会一块块了~~~~~~

12楼，想象力很丰富，我才不会把自己肌肉弄成一块块一条条的呢

呵呵~``~~`
你见过没
NBA的球员小腿上可都是一条一条的
PS：我建议年过20的人最好就别练了
已经不会再提高了
弹跳这事
真的是天生的~````