惊叹于楼主的功架！
同时也佩服楼主毫无保留的大公无私的精神！激励了多少爱好者啊

谢谢楼主，学习了！

楼主讲的很好，有两个问题请教：1，应该是内八字还是外八字？2，膝盖微向内，大腿肌肉怎么一个拧劲？谢谢。

楼主，这么练太极，你的膝盖能受得了啊？佩服佩服！虽然夹角不大，但时间长了绝对会把你站到医院去，呵呵。

首先谢谢楼主分享经验和资料！
有两个疑问：站桩不要塌腰，双脚外八字站立。与我看到的练习方法不同。
“双脚平行站立，与肩同宽，十趾抓地，足心空涵。”“敛臀提肛”“ 小腹内掖”
不知道楼主是从那里得来的说法？

无极桩最好

站桩真的很累一个多月了，腿还是酸，特别是膝盖

新手求教：我刚刚学习老架一路4个多月（以前没任何基础），刚开始时大腿酸胀，两个月后症状基本消失，最近两膝下蹲酸胀、难受，停练一天明显好转，请问是怎么回事？有什么该注意的？我还想练站桩，是否适合？谢谢！

如果还没有小周天，站桩的效果明显吗？