邱慧芳的桩站的不对啊，挑着肩，没有做到沉肩坠肘，这样是不会气沉下来的。

谢大师分享

楼主，初学者如果是小白呢？那应该学什么桩？没有接触过武学的…

楼主真知灼见，而且不保守也不保留。

难道站桩还对五脏六腑，肾好？

哈哈，我这里没有对站桩不敬的意思。我是站着写毛笔字，捎带站桩。因为打太极拳形成了轻重腿的习惯，所以站着写字也是轻重腿，有点象虚步桩的那站法。去年我一天大约写三张字，写一张字用三十分钟，合计起来就是每天一个半小时。今年写的多，每天写四张，许多时候是五张，多时八九张，那站的时间就更长了。就以四张算，每天也要站两小时。那一向，把两腿都站肿了，医生让去查查肾功能，肾功能没问题，我估计可能是写字站的太多了。最近控制着，每天两个半小时。就这样整了一年，感觉：脚上功夫大进，打拳时腿再不困了。点起点落时，脚轻了许多，有点在水上行走的感觉。和同事玩，找到了太极拳的劲，起式时有时会觉得手有自己上浮的力。我想我的这些变化，可能就是我写字捎带站桩站出来的。写字时往往能渐渐入静，如果旁边有人大声喊，会吓我一跳。我这两天想，是不是我无意插柳，柳树活了，有了点荫凉了。说出来与提倡站桩的楼主交流。有错误，请指教。

那个标准姿势不标准，她拳架走的好，但是站桩她是外行，肩没有松，使全身僵硬，肘沉腹松都没有做到，所以她这个姿势容易误导初学者。理论上讲的是正确的。站桩讲究一个舒适、得力，心静、自然而然。

说的不错。

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韩国人'嘿