刚刚做完事情.大脸一天的食谱, 报出来:
食物 根据克数计算吃进的卡路里(大卡, 我每天都记录计算的,不让自己超标)
牛奶一杯 84
咖啡一勺 11
蛋一个 50
辣肠一根 73
巧克力棒一根 69
糖果一块 50
红枣一颗 21
芝麻一勺 25
杏仁5个 28
-----------------------------------以上是早餐,真是丰富
苹果一个 83
香蕉一根 81
酸奶一杯 70
------------------------------------这个是上午加餐
玉米棒子一根 203
金抢鱼三角饭团一个 172
--------------------------------------午餐, 这两个纯粹是管饱又低卡
番茄黄瓜 30
蔬菜沙拉 46(我不放沙拉酱, 直接吃菜)
酸奶 70
------------------------------------------晚餐,我在5点-5点半吃, 尽量避免淀粉, 肉倒是可以来两片的, 只是今天忘记买了.
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　今天一天的食物热量总计: 1166
然后,大脸根据自身的身高和目前体重情况, 算出我一天需要基本摄入热量是1700卡, 如果要减肥,每天只要摄入量在1300卡左右, 就可以继续减肥,所以下午饿了, 我还可以再吃个饭团呢, 赫赫.

木木报到
今天清肠所以打算早上和中午各喝一杯蜂蜜水

好烦哟，一个星期没上厕所勒！这样下去怎么办啊，这个星期我还是吃的最多的一个星期，每天早餐午餐都吃的很饱。

我这几天天天吃 还吃宵夜，体重还是49.5kg
这几天肠胃真心不好，吃完就拉，要不就吐。好难受。
怎么办。姐妹们，给我想想办法。我的胃受不了了

丫丫，中午吃了拌粉，因为放了太多辣椒，然后吃完喝了凉水，一回来胃就受不了了，疼死了。然后都吐了

下雨，回家……

午餐:吃根巧克力棒行不？

晕车……心烦意乱…

我在吃巧克力棒……

一根……

我刚刚吃了一个苹果。

午餐:菠菜豆腐汤，清炒莴笋，两块排骨，

今天午餐吃多了肚肚好撑！

昨天忘记来报道啦，1.30 早，半斤牛奶，一个香蕉。午，一个苹果，两块红烧肉，一勺麻婆豆腐和醋溜白菜。晚，半杯大果粒，20g好多鱼。

1.31 早，在吉野家吃的，一晚皮蛋瘦肉粥，两块鸡肉豆腐，一个煎蛋。咬了一口男朋友吃的肉包子〒_〒。午，一个苹果，一勺凉菜，一个煎蛋，午餐的煎蛋比较油。