说下我的减肥史吧！从2012年3月开始到6月份，从122斤减到102斤，用的方法就是过午不食+晚上下班健身。偶尔每周出去爆吃一顿。但是从7月就开始松懈了，8~12月一直吃，像没命似的吃，又长到120斤，最近比较注意少吃，现在114斤，我准备继续用以前的方法，过午+运动。

其实减肥是条不归路，减下来也要注意保持！我决定减到100斤后每周一天水果日，晚上少吃或不吃，这样可以保持成果了

我去健身了，晚上睡觉前再来

哦 对 我今天来MC了 我有个不好的毛病 就是每次来MC之前总是控制不住自己食欲 食欲特好 总想吃 这回稍微控制了

1-5日
早上：2小碗粥 一块臭豆腐 一片白菜叶
中午：一小碗白菜炖土豆 一杯豆浆
晚上 有饭局 吃了3块猪肉 半个干豆腐 就没了

【1月5日】
早饭:牛奶+两个小笼包
午饭:西红柿鸡蛋+冬瓜+菠菜+多半个馒头
晚饭:无
运动:滑步机40分钟
今天好累！

期待明天掉称！

最近睡眠质量超级差！怎么改善呀？亲们！

1-6日
早上：一张干豆腐 2小碗稀粥 咸菜 2瓣橘子

昨天来MC了 就等MC走 哈哈

奶娃妈妈早啊！新的一天，我们又可以减肥了。

1.5称重
114斤，没有掉哎！昨天晚上好饿，做梦吃了一根黄瓜！哈哈！

昨晚又累又饿，折腾死了，还没掉称，伤心，难道是平台？

今天继续过午不食+运动
如果明早体重还不掉的话，我就再来一天苹果日，三个苹果也不错的。

10点 喝2杯豆浆
中午：一张半干豆腐 一个红豆奶 2块饼干 没忍住哈哈 ！！！