希望这次我能坚持，然后保持，下个月再继续3天就可以了

好饿呀 哎呀 真辛苦减肥

中午：一小半碗 白菜炖土豆 一杯奶茶

趁午休时间去健身了，30分钟滑步机，消耗285大卡，继续加油

刚才吃了一根冰棍

算了一下我今天吃的 因为不知道量 大概估摸的算的
早上
白粥（米：水=1：5） 200 克 63大卡
腐乳(臭) 10 克 13大卡
豆腐干 100 克 140大卡
中午
白菜炖豆腐 200 克 180大卡
立顿原味奶茶 100 克 407大卡
下午加晚上吧
豆腐干 100 克 140大卡
冰棍 100 克 47大卡
990 大卡哈哈
其实我吃是白菜炖土豆没有 不知道是不是200G 就我按多的写 干豆腐也不知道是多少 早上就吃了2口 反正就按多的算

明天吧奶茶改豆浆 嘻嘻

【1月4号】
早：苹果一个
午：苹果一个
晚：苹果一个
运动：中午滑步机运动30分钟
晚上瑜伽一小时
体重：115

今早称重114斤，昨天晚上想吃东西了，控制住了，为了防止暴饮暴食，今天准备吃饭了，但是量一定要小小的！

1-5日
早上：2小碗粥 一块臭豆腐 一片白菜叶

今天来晚了 忙 下午要出去逛街哈哈
今天人咋没人了呢

奶娃妈妈，我陪你，我们要坚持美美的。

逛街的楼楼还没回来呀？和饥饿奋斗了2个小时了，还没下班，下班后去健身，不能自暴自弃，要继续加油！