风行晚上好！

9月4日，晚锻炼！趁着儿子练球的间隙，在球馆旁的空地锻炼！走6跑 2！

人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；锻炼不在夏冬，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童心；朋友不在多少，贵在求一知己。
风行，晚上好！

8月小结：出勤25天42次，共计52h19m缺勤6天，总运动量：392公里，速度7.6。体重下降3kg，73.6！

在卫校球场跑？

9月5日，星期四、雨！迷糊之中，听雨一直淅淅沥沥下着，晨练看来无法进行了！习惯却让人早早起来！

风行 早安 加油！

辩一句是非，不如观一刻自在
插一炷高香，不如少一句浮言
看一眼乱想，不如享一份清闲

风行兄弟，早上好！加油！

风行兄 加油
很给力啊 你的目标最后是多少？

人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活。心情像六月的天气，阴晴不定。一个人的生活如果要依赖于心情，他一定也是善变的，他的人生会像断了线的风筝，随风摇摆，无法自拔。生活的强者，会及时调整自己的心态，让心情时常保持积极向上，充满阳光。被心情左右的人常迷茫，左右心态的人常快乐。
风行，让我们快乐的走过每一天~~

风行好，秋季锻炼要三防哦：
一防受凉感冒，秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉；
二防运动损伤，由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动；
三防运动过度，秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目

风行晚好！

9月5日，晚锻炼！一早下雨没有锻炼，晚上一定补上，出发的时候还在下雨，带着伞，走起来不方便！5公里后，索性收起雨伞，雨也慢慢小了！走8公里！

9月5日早餐