耶耶三朵大红花了。
赞够7朵就奖励自己一件衣服吧。

哈。血拼西单。！

我北京的，来玩找我吖，嘿嘿。�

呦吼～～～俺回来咯
咋聊得这么欢呢！！！
大姐，那是好事啊，让你老头紧张紧张你啊！！
刚刚买了好多水果，好开心啊……
果然还是三句都离不开吃，没关系
有你们在以后不会在让食物左右我了

咦～～～
怎么我回来了你们又都走了�

你们北京闹非典那一年 你还小吧 发了疯地往大连跑 把我们气得呀 因为我们单位组织人到入市关卡去消毒 回来就发牢骚 都得了病了 往人家地盘跑 多讨厌 哈 现在想起来真是可笑 下次再闹 你住我家来 天天请你吃海�

MM,来抱抱哈哈~姐姐我也跑去买水果啦!肚子太胀,难受,想暴呢!可是转了一圈啥都没买来B,就买了4个梨(竟然有个烂了心情好糟,专门在那自己挑的,笨死了)和一斤小西红柿.

呵呵～～我刚还去你吧里转了圈呢，我刚也出去逛了圈，买了好多东西
我今天也好馋好像暴，可我也忍住了
一人分朵大红花，个个都那么了不起
梨烂就烂吧，心情别跟着烂
我们要幸福得像花儿一样
明天继续保持

恩,MM好棒啊!大家继续保持啊!

洗澡去了，肚子好不舒服
关机睡觉，否则玩着玩着有半夜凌晨了
JM们晚�

大家早上好，刚刚喝了一杯蜂蜜，一个大苹果
呵呵····估计不就就会跑厕所咯～～！
等下再吃个大番薯
大家都吃早餐了吗？？？？？
报上来大家一起馋一馋嘛……哈

我每天的睡眠都不太好，已经好几年了
有轻微的神经衰弱
各位的睡眠好吗？？？

一个番薯下肚······
也太甜了吧 真是甜甜甜甜死我了
一边吃一边黏黏的糖水往下低，也太离谱了~~~~
想把我养胖呀——真是的
怎么到现在还没便便呢～～～
嗯…………伤心�

　　减肥的头号大敌是什么？贪吃！不管你做多少运动，喝多少减肥茶，只要管不住自己的嘴，一切努力都是白搭！所以为了你的减肥大计不至毁于嘴上，让我们来仔细研究一下，究竟什么方法可以让你面对美食岿然不动！

　　饥饿与食欲是两件事：

　　饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。

　　魔法NO1. 细咬果仁可以降低食欲

　　富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的。

　　魔法NO2. 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲

　　在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱；

　　魔法NO3. 中医降低食欲法

　　中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟，可以起到降低食欲的作用；

　　魔法NO4. 苹果抑制食欲

　　苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

　　魔法NO5. 薄荷牙膏刷一下牙

　　在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。 

　　贴心小建议：爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜,看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改,先改成喝半糖、无糖、然后白开水,对身体没负担。

吃完20个小西红柿来看看MM,不错嘛!不过你这样的早餐还是不行啊得先吃主食呢,空腹吃苹果有点伤胃啊!还有多吃蔬菜,你看JJ营养膳食昨天两次今天一大早也通了嘿嘿~秘诀就是平衡膳食啊!你吃得太少啦!
嘿嘿,我的牙刷从来都是软毛牙刷,有个好习惯就是吃完刷牙.零食嘛也不可能都不吃,买一点点来吃是可以的,呵呵!否则容易反复啊!

知道啦JJ
今天出去吃的早饭吗？？？
还吃了20个小番茄啊？？？真好
刚刚我也BB啦
今天中午一个人还烧饭吗？？
TwinsBlythe

今天LG准我休息不做饭啦!一个人难做啊!又想吃得营养所以就出去吃了.还买了中午的,都是简易的,不用做饭了!我写在自己帖子里了呵呵~