谢谢大姐～～
我今天会努力的不让自己再放肆了
我真的怕了，再胖就嫁不出去了——我爸说的
努力努力……加油加油……
大姐也是，你胃那么不好有没有必要去看一下医生啊
吃点中药调理调理，否则你天天这样多难受啊！！

没关系的,不嚼吞,慢慢会好的,以前吃过很多中药也没效果,这可能是心理关系,我可以克制的,早上吃了那罐8宝粥赶紧去刷牙就不嚼吞了,胜利了!哈哈~加油!感谢小M关心我要去买菜喽!怕日光晒啊~~~~~~

结了婚可真辛苦啊～～
又要买菜又要做饭
大姐真是贤妻良母
今天早上喝了一大被杯蜂蜜水，一个苹果
真的通便效果很好啊，去了两次厕所
还是想再吃点东西，忍�

一位研究肠道菌已经34年的日本辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足的情况。
一般的上班族女性，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量与与每天吃的食物，根本不成正比，而消化完的食物，由於无法排出体外，就累积在肠道，造成肠道老化。
　　 由於现代人生活节奏忙碌，要求每天都能大量排便实在困难，辨野博士因此退而求其次，只要在周日能够底清除宿便。
辨野博士设计的周末排毒餐，是透过三天连续的饮食计划，在周末可以排出1公斤的宿便，帮助体内环保排毒。
　 他自己实施一年的里，在没有任何节食的情况下，体重减轻10公斤，身体脂肪由28％降低到23％，固醇值降为正常值，痛风及花粉症也都完全解除，而且他每天都可以定时排便。 
辨野博士的周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。
不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快排除宿便的目标。


 周末一公斤宿便排毒餐：
周五晚上：250克优优酪乳+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个

周六晚上：250克优酪乳+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）

周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。
　
辨野博士建议，除了吃周末1公斤宿便排毒餐，最好能配上每天快走8000步。
　从从饮食与运动方面著手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能附带有减肥效果，辨野博士的方法能帮助大家一起对抗肠道老化，预防大肠癌。

不辛苦呵呵!不买菜做饭我就没事情做了!刚小忙完,衣服还没洗先上来看看!不过你吃得太少啦!没有主食啊!早餐要吃好啊!要有主食、蔬菜、水果、蛋白质！这样你很容易饿肚子啊！到中午饿得发慌啦！吸收能力更强，比如你在很饿的时候吃一碗饭等于是在不饱不饿状态下吃了两碗饭喔！所以，如果饿了还是吃点东西，别ＢＳ就行了，少量多餐也不错！我就是这样做的哈哈！谢谢你上面的知识宣传，很受益呀！我也常买优酪乳喝，不错的！现在没在家，在ＬＧ单位宿舍，没冰箱，所以就没得喝啦！一周回次家！５５５５

是啊，我平时都吃主食的，可今天蜂蜜水太大杯了，苹果也满大一个，所以就没吃
番薯当主食可以吗？如果早上喝杯蜂蜜水，吃个苹果，吃个番薯这样可以吗？？
呵呵～夏天到了没冰箱还挺不方便的，东西煮了就要吃�

MM 姐姐这几天也狂B了,昨天一天就吃了吓死人的东西.要注意了注意了!

想想上次是一天接着一天,一天好几天,结果从105猛长到116,

这次一定要觉悟.虽然是BS了,但是争取不要天天暴!

今天表现怎样 可否奖一朵 红花 我决定放弃偷钱计划 以便让自己想违法乱纪时 想起家里还有两张嗷嗷待哺的嘴 不过今天早起心情不好 每次暴完第二天都这样 因为胃不舒服 不饱不饿 身体状态也怪怪的 一到这时很奇怪地就想吃东西 以前就由着自己又暴几天 现在我知道原因了就努力把自己拉出来 早晨吃了一块漂亮的蛋糕 喝了一碗精致的木瓜牛奶 上班后就满脑子食物 我告诉自己 你已经吃过小资早餐了 现在想食物是因为昨晚的放纵后遗症 于是我不停地作事情 哪怕是无意义的 甚至上下走一圈楼梯 终于到中午 正式吃一顿午餐 下班 现在心中轻松多了 奖励自己一袋红小豆 凉凉的 没有负罪感 妹妹 千万记住 暴了后 及时把自己拉出来 这很重要 你的漂亮衣服买了么

YOYO姐没关系啦
我也连暴了好几天，可今天我很乖的，没有暴
虽然有这个念头，但是奖励自己喝了一罐无糖可乐
现在还打隔呢
你也要克制啊，想吃的时候就上来和我聊天
TwinsBlythe

60.20.17
今天我早上喝了一大杯蜂蜜水还有一个大苹果
不吃主食果然饿得很快，到中午又随便吃了一点
两个玉米小窝头，一个番薯，一杯牛奶，刚刚馋了
喝了一罐无糖气水
表现还不错吧，可比昨天强多了，奖两朵红花吧
你要忍住啊，千万别暴，否则两张嗷嗷待哺的嘴要饿着�

其实我觉得频繁关注这个帖子的本身就是太关注食物的表现 找点其他的事情作�

也是，找点事分散注意力
否则老惦记这事儿�

番薯是主食啊不错喔这样吃当然可以啊!好久没吃番薯啦,口水直流~~~~~
今天你表现不错喔!可是没有蔬菜呢!吃得好少呢!不过我好象没怎么惦记吃的呵呵!两张嗷嗷待哺的嘴???你家谁呢?孩子?宠物?

是56楼的老公和孩子啦！！
呵呵～～不是宠物

我也觉得自己蔬菜吃少了，等下去吃个西红柿
我很爱吃薯类的东西，还有马铃�